Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[janalieke]

Zijn dat de voedingswaarden voor alle 5?

Klik om te verkleinen...

De voedingswaarden zijn voor het volledige recept, het aantal kan je natuurlijk zelf kiezen door het te verdelen over zoveel 'vormpjes' als je wil.
Ik heb het recept gehalveerd om het in mijn voedingsschema in te passen, waardoor ik er dus 'maar' 5 heb.

Ingrediënten
2 bananen (+- 200 gram) Kcal:174 E2.4/K38/V0.4
4 middelgrote eieren (+- 240 gram) Kcal:346 E30/K2.6/V24.0

Mag ik het recept want ze zien er echt goed uit!

Klik om te verkleinen...

Recept
Plet de bananen met een vork. Voeg de eieren toe en meng alles goed onder elkaar. Giet dit in je vormpjes of bakvorm (ik gebruik silicone-vormpjes, dan moet je niet invetten). Verwarm de oven voor op 200°C. Zet ze er 12 minuutjes in.

Extraatje: Je kan ook eerst nog enkele bevroren frambozen in je vormpjes doen en er dan het mengsel van ei en banaan over doen.

Hopelijk bevallen ze jou

 

[sjorsdoren94]

Meal prep + Resultaat

 

[WesselvR]

Niks mis mee

 

[hoxyz]

Iemand enig idee waar je parmesaanze kaas uit z'n strooi pak haalt? Zie het vaak bij youtubers voorbij komen. zoiets:

 

[The Novice]

Jumbo, rode verpakking

 

[WesselvR]

Jumbo, rode verpakking

Klik om te verkleinen...

Zelfde geval bij de Appie inderdaad. Rode bus met witte deksel.

 

[hoxyz]

Echt genieten dit. Niet zo instagram worthy mooie foto's als jullie. Maar het eten smaakt er niet minder om

Zit geen 300 ui in, maar dat heb ik ingevuld voor overige kcal ( groente)

 

[WesselvR]

Echt genieten dit. Niet zo instagram worthy mooie foto's als jullie. Maar het eten smaakt er niet minder om

Zit geen 300 ui in, maar dat heb ik ingevuld voor overige kcal ( groente)

Klik om te verkleinen...

Haha dus je hebt je bus strooikaas gevonden Ziet er rommelig maar lekker uit!

 

[hoxyz]

Haha dus je hebt je bus strooikaas gevonden Ziet er rommelig maar lekker uit!

Klik om te verkleinen...

Jep, smaakte prima. 5 g oook maar gebruikt. Rommelig komt omdat het uit een prep bakje als links komt. Dan zit het allemaal wat vaag door elkaar

 

[ProudPizza]

Rommelige borden voedsel zijn imo vaak de beste, lekkere smaken door elkaar

 

[sjorsdoren94]

calorie bom
4 eieren
2 handjes soja flokken
pakje gebakken spek
schepje whey
1 handje zonnebloem piten
100ml melk
chili saus

 

[Kwarkkrawk]

calorie bom
4 eieren
2 handjes soja flokken
pakje gebakken spek
schepje whey
1 handje zonnebloem piten
100ml melk
chili saus

Klik om te verkleinen...

Dit moet de raarste combinatie aan ingredienten ooit zijn. whey, spek en chilisaus..

 

[komilfoo]

Zelf gemaakte tonijnsalade, 150gr tonijn, 200 gr magere kwark, wat tabasco en worscherster saus + afkruiden met zwarte peper en cayennepeper

Post workout snack van aardbeien, magere kwark en chocoladesnippers

 

[sjorsdoren94]

Dit moet de raarste combinatie aan ingredienten ooit zijn. whey, spek en chilisaus..

Klik om te verkleinen...

ja zal best kunnen maar het is wel te doen

 

[WesselvR]

Spoiler

- Koolvis
- Marokkaanse wokgroenten
- Gepofte zoete aardappel
- Chilisaus

 

[janalieke]

-gestoomde aardappelen, wortelen, doperwten en boontjes
-kipfilet
Alles samen opbakken in de pan
Njam njam...

 

[Casper1988]

De voedingswaarden zijn voor het volledige recept, het aantal kan je natuurlijk zelf kiezen door het te verdelen over zoveel 'vormpjes' als je wil.
Ik heb het recept gehalveerd om het in mijn voedingsschema in te passen, waardoor ik er dus 'maar' 5 heb.

Ingrediënten
2 bananen (+- 200 gram) Kcal:174 E2.4/K38/V0.4
4 middelgrote eieren (+- 240 gram) Kcal:346 E30/K2.6/V24.0



Recept
Plet de bananen met een vork. Voeg de eieren toe en meng alles goed onder elkaar. Giet dit in je vormpjes of bakvorm (ik gebruik silicone-vormpjes, dan moet je niet invetten). Verwarm de oven voor op 200°C. Zet ze er 12 minuutjes in.

Extraatje: Je kan ook eerst nog enkele bevroren frambozen in je vormpjes doen en er dan het mengsel van ei en banaan over doen.

Hopelijk bevallen ze jou

Klik om te verkleinen...

wow echt maar 2 ingrediënten? Ik ga ze deze week maken, ziet er lekker uit!

 

[j0eyv]

Low carb days [emoji17]

3 eieren + soepgroente mix

 

[iheartfitlife]

tonijn uit blik, met courgette, paprika, olijven en feta kaas + 1 eiwit gebakken + 1 heel ei gebakken.

Jummie

(voor macro's: [Link niet meer beschikbaar])

 

[iheartfitlife]