Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.759
- Weergaven 4.259.959
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
@natty87 die andere 5 heb je al op? anders wordt het een lange avond....
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.382
- Waardering
- 17.145
Ben maar een klein meisje...@natty87 die andere 5 heb je al op? anders wordt het een lange avond....
heb er 2 gehad. Maar is niet enige wat ik nog eet vanaaf
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ben maar een klein meisje...
Maar is niet enige wat ik nog eet vanaaf
Gelukkig hoef ik me geen zorgen te maken
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Heel erg bedankt, klinkt zeer goed! Wel laag in eiwitten (enkel een gram of 10 door de bonen) en vetten en hoog in carbs zo te zien? En vegan, maar lijkt mij een prima maaltijd.
Zjakzjoekhaa
@Cool Novice
Eerst een ui, twee tenen knoflook en halve rode peper in de pan met olijfolie.
Daarna heb ik een grote rode paprika en een stukje overgebleven aubergine erbij gedaan.
Na 3-4 min 200gr passata + 400gr tomatenpulp (polpa di pomodori) + 125 gr kidney bonen erbij.
Komijn, 2 blaadjes laurier, organo, zwarte peper, beetje kaneel meteen toevoegen.
Heb dat ~20 min op redelijk laag vuur laten staan met deksel op de pan.
Daarna ei erbij gedaan in het midden en ~15 min met deksel erop en nog ~10 min zonder deksel.
Vult als een malle en dat voor 463 kcals
Ei is niet vegan
.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Een paasei welEi is niet vegan
.Nee, sorry, je hebt gelijk, ik was wat te snel en had de ei over het hoofd gezien. *Vegetarisch, zonder vlees/vis.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Vegan
Macro's zijn: ekv 27/51/11 en 25 vezels.
Eiwitten zijn nog redelijk hoog door de bonen en het ei.
Als ik weer wat meer ruimte in macro's heb voeg ik worstjes en/of chorizo toe die ik erin laat stoven
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Dawg
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2018
- Berichten
- 337
- Waardering
- 1.636
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- 11%
Bo'ke met pindakaas en banaan voor het sporten.
Ik heb niet zo graag pindakaas aan mijn banaan
- Lid sinds
- 28 nov 2015
- Berichten
- 1.203
- Waardering
- 1.157
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 8%
Zou ik het inkoppertje maar maken...
Nee maar wel graag kleine meisjes
