Fitness Seller

Powerblades trainingslog

Is ook een volledige training geweest dus maakt niet zoveel uit.

Feli met de DL, neem eens wat magnesium, een van de geboden van powerlifters.

-Use chalk, you may never mis a lift due to sweaty hands!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #963
g-men zei:
Is ook een volledige training geweest dus maakt niet zoveel uit.

Feli met de DL, neem eens wat magnesium, een van de geboden van powerlifters.

-Use chalk, you may never mis a lift due to sweaty hands!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Thnx.
Ik moet een nieuw stuk halen.
Keek net voor de training of ik nog had maar vond niks meer.
 
Mooie PR's weer!
 
deadlift begint te komen nu! doorzetten.
 
lekkere PR op de deadlift :D goed bezig :thumb:
 
ey netjes man!!!:D:D
goede DL
 
Super man die deadlift! Ga zo door! Waar train je eigenlijk want je woont echt heel dicht bij mij in de buurt!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #969
Ik train bij Ben Mesters in de Passart en bij het Krachtsportteam Fennell in Geleenl.
We kunnen wellicht eens afspreken dat ik een keer meega naar een strongmantraining, want dat wil ik ook wel eens proberen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #970
Vandaag hoofdzakelijk beentjesdag.

Squat:
10x70kg
8x100kg
5x130kg
3x145kg
2x3x155kg
2x3x150kg
Lekker bij rond de 30 graden :D

standing MP:
3x75kg (even gestopt omdat ik nog wankel sta van het squatten :D)
6x75kg
4x5x75kg

Legpress:
(machine waarbij het gewicht via kabel 1:1 verticaal beweegt)
Voeten tegen elkaar, doorzakken tot bovenbenen de buik raken, echt diep dus.
8x125kg
8x150kg
8x180kg
8x215kg (full stack, lekker zwaar vanaf de eerste rep)

Cable curls single handgrip:
10x30kg
3x10x35kg

Hanging legraises:
30x
25x
17x

Schuine buikspieren:
2x30x zijdelings voet aantikken aan elke kant.

Best intensief geweest, benen voelen wel redelijk gesloopt aan.
 
Dichtbij je 1RM getraind :thumbs: Zit nu wel meer in dan 160 squat toch?
 
Heb je nog over op die squat zoals vandaag?
 
Lekkere training zo te zien! Benendag is toch altijd weer een mooie dag.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #974
Gillian zei:
Dichtbij je 1RM getraind :thumbs: Zit nu wel meer in dan 160 squat toch?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Leophyte zei:
Heb je nog over op die squat zoals vandaag?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Er zit nu zeker meer dan 160kg in.
Maar ik wil nu nog niet gaan maxxen.
Squats met dit gewicht gaan wel diep (fullsquat) maar zijn technisch niet altijd even netjes, ik ben soms meer met mijn rug bezig.
Dus ik ga even door met 3RM setjes tot deze ook een beetje netjes gaan en dan wil ik gaan maxxen.
Doel is min. 175-180kg.
 
Degelijke training Blade, nette squats!!
 
nette trainingen kerel!!!
is t misschien niet beter je Deadlift er bij in te voegen?

persoonlijk vind ik t super:D
 
Squat gaat goed man! Is idd verstandig om eerst nog paar weken setjes van 3 reps te maken... als die steeds beter gaan dan komt die top ook vanzelf mee omhoog...
 
Squats gaan goed, ben wel benieuwd waar je straks op eindigt.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven