XXL Nutrition

Powerblades trainingslog

Bezoekers in dit topic

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
hehe, ja, dat kan weleens he. Ben je enorm moe en heb je totaal geen zin naar de gym te gaan, scoor je pardoes effe een waanzinnige PR!! Nice kerel!
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Maandag 8 juli:

Ging eigenlijk met een beetje tegenzin trainen, gisteren de hele dag HG gekeken, vanmorgen vroege dienst (5 uur mijn nest uit) en best moe toen ik thuiskwam.
Toch maar mezelf naar de gym gesleept en begonnen.

Boxsquat:
Eerst een paar setjes met 70kg diep gesquat om op te warmen.
Box is bankje, als ik erop zit is dat ongeveer parallel.
5x110kg
5x130kg
5x150kg
3x160kg
3x170kg ??? wtf.
3x180kg ??????????????? huh, wat is er loos met me ???:eek: PRRRRR!!!!!!:D
Ik ben mezelf hier finaal voorbij gelopen, ben er echt nog steeds zelf verbaasd over.

MP standing:
12x60kg
5x3x80kg (PR)

MP machine met losse schijven:
12x40kg
12x60kg
8x70kg

GGRRRRMMMMGROIIINK........VREETUUHHHHH!!!! :meal:
Toen ben ik maar gestopt, alsof een vulkaan in mijn buik op uitbarsten stond.

Juist ja, HG kijken motiveerd ! :)
 

maurice86

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2003
Berichten
3.719
Karma
31
goed bezig, is af en toe geen pijl op te trekken, ben je gaar van tevoren en in de gym vreet je die bar op.
 
OP
Powerblade

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Vandaag het knoopje doorgehakt.
Verlof geregeld en een mail gestuurd om me voor de sterkste man van de Hoekse Waard in te schrijven.
Wil toch dolgraag een strongmanwedstrijd draaien om er eens van te proeven.
Er zijn meer mensen van het forum die daar meedoen, dus dat kan wel leuk worden.
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Ja, ik! Dus dan kan je het in een strongmanwedstrijd tegen me opnemen, haha!

Verder doen Chunky en Wackonielsie in ieder geval mee.
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
Ik, Adema, Huckfinn en Vincent van team-baffer hebben ons ook ingeschreven! Verder heefty Jesaja zich ook ingeschreven vandaag.
 
OP
Powerblade

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
En Jules Bremer doet mee!
 
OP
Powerblade

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Donderdag 12 juli:

Diensten komen weer een beetje kl*te uit met trainen, vandaar dat schema deze week wat in de war ligt, moet vrijdag en zaterdag samentrekken op vrijdag, en de woensdag werd dus vandaag.

Bench:
2x15x60kg
8x100kg
8x120kg
8x130kg
8x140kg (PR)
5x150kg (6f)maar toch PR

Hierna 2 machines voor borst uitgeprobeerd.
Het zijn allebei een soort presses en werken met losse schijven.

De eerste is een soort decline press, het voelde zwaarder aan dan verwacht.
Opgegeven gewichten zijn totaal van beide armen, geen hefboom werking.
6x100kg
6x100kg
8x100kg
Deze noem ik in het vervolg decline press machine.

Tweede is een soort press/flyes, waarbij de handen naar mekaar toe bewegen en de borst net als bij flyes helemaal tegenmekaar trekt.
Deze heeft iets hefboomwerking.
10x90kg
8x110kg
8x130kg
Deze noem ik in het vervolg press/fliyes machine.

Ze werken goed, want pomp in borst is enorm, voel onder en binnenkant goed.

Peck deck (life fitness)
12x91kg
10x107kg
10x107kg

Cable triceps extensions op pulldown:
3x8x45kg (niet meer zoveel kracht als normaal)

Sit ups op decline plank op hoogste stand (zwaar!):
2x20reps
1x12reps

Cable crunches:
3x15xfull block (geloof 90kg)
 

wackonielsie

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2005
Berichten
4.953
Karma
9
Lengte
1m87
Massa
125kg
Vetpercentage
22%
nette trainingen weer kerel!!:D:D
en je bench i ****ing hoog man!! wou dat ik t kon:)
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
damn, heftige bench! nette training verder!
 
OP
Powerblade

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Vrijdag 13 juli.

In ieder geval geen ongeluk vandaag, een belangrijke mijlpaal is bereikt.

DE 600KG TOTAAL!!!

Deadlift:
15x60kg
6x100kg
5x150kg
3x180kg
1x200kg
1x230kg (Yes! nieuw PR)
2x1x240kg (beide failed)

Blijft goed gaan met deadz, maar van 230 naar 240 was net een stapje te groot, 240 kwam beide keren zo'n 10cm van de grond.

Farmerwalks:
2x70kg
1x100m
1x120m (PR,pfff, hart zit in mijn keel, als ik mijn conditie wat opkrik kom ik verder, want grip was nog geen probleem)

T bar chest suported:
3x8x90kg

Static BB holds pronated grip:
1x160kg-1:06min.

DB curls:
3x10x22kg

Dat was het weer luitjes.
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.745
Karma
749
Lengte
1m93
Massa
126kg
Proficiat met totaal en DL pr :D
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.266
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
dik totaal!!

congrats!
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Mooie PR op je DL! En wat was je afstand op de farmers?
 
OP
Powerblade

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Dat staat erbij, 1x100m en 1x120m gelopen met 2x70kg.
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
super DL kerel! Je zit nu gelijk met mij op deads. de 240 krijg ik zelf ook een stuk van de grond, maar krijg m niet over mn knieen getrokken.

Nice farmers ook! Wordt je moe van he? :D
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Haha heeft mijn PM over het behalven de 600 totaal toch geholpen :D!!! Of was je dat alweer vergeten :D
 
OP
Powerblade

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Dat had je toch ergens in een ander draadje gepost, Ari?
Want ik had geen nieuwe PM.

In elk geval, het staat.
Ik denk binnenkort ook nog weer mijn squat PR te kunnen verbeteren, dus....

Gisteravond na de training de nachtdienst in was verschrikelijk.
Tot een uur of 3 vannacht een volledig afgebrand gevoel, trillende, zeurende benen, en tegen de ochtend begon de spierpijn in rug en nek op te zetten.
Alles ging in slomo, een geluk dat er veel problemen met de lijn waren en er niet zoveel produktie afkwam.

Ja, strongman onderdelen trainen voor een nachtdienst heeft een hoge pretfactor :D
 
Naar boven