- Lid geworden
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
gaan goed man!!!
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Nice! Zijn die C&J qua techniek ook nog een beetje aan te zien?
Ga binnenkort, wanneer ik wel 100% hersteld ben van de voorgaande training en ik weer samen met Jules of Marcel kan trainen voor een nieuw PR.
OH squat:
3x8x40kg (eerste keer, wat moeite met stabiliteit, oefening is nog zwaar zat met 40kg )
Jules zie je hier niet veel meer... Hoe is het met hem ? druk met zijn gym ?
Jules is druk, maar de hoofdreden is dat de site niet meer functioneert met het programma waar hij mee surft (safari voor Mac geloof ik)
Gisteren (woensdag) eens een keer in Geleen bij Fennell gaan trainen met mijn teamgenoten van de powerliftingclub.
Bench:
10x70kg
10x100kg
8x130kg
5x150kg
4x170kg (PR)
1x180kg
Incline bench:
12x70kg
10x90kg
6x110kg
2x130kg
Incline bench moet toch nog wat omhoog, 6x130 is wel het minimum wat ik halen wil.
MP met smalle grip in de Smith (voor triceps):
4x12x60kg
Cable triceps extensions op lat pulldown (dus zonder katrol):
3x8x50kg
Ging dus wel lekker maar niet zo vlammend als vorige week.
Maar ik kwam dus ook uit de nachtdienst, en dat merk je altijd wel aan je trainingen.
Maar toch een PR'etje.
Lekker weer Tom maar die barbell row mag wel wat hoger hoor!
En ik vond hem al zo goed gaan
Het is een tijdje geleden dat ik barbellrow erin had, maar ga hem voorlopig weer wekelijks in mijn training houden, over een aantal maanden hoop ik dan aan de 140kg te zitten.
Lats zijn nog altijd wel een mindere spiergroep bij mij, alhoewel er al duidelijk verbetering in komt, 3 maanden terug deed ik maar 6x90kg of zo.