Powerlifting -> Bodybuilding
- Topic starter Maortens
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 57
- Weergaven 5.055
- Volgers 7
-
- Tags
- bodybuilding powerlifting
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Wil massa kweken , zal ng altijd de 3 onderdelen doen op PL wedstrijden maar niet meer extreem naar toe leven en alles voor doen als vroeger
Heb bereikt wat ik wilde bereiken in PL
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
Zelfde vraag...
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Brutale doelstellingen dan!
Wilde ooit eens Belgisch Kamioen worden in iets , is me ook gelukt bij Deadlift
Bench Press was ik 2de op het belgische
en Squat 3de
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
damn, brute jonkies tegenwoordig, toen ik zo oud was dacht ik in de verste verte niet aan trainen, netjes
Heb vroeger jaren gezwommen , maar was het plots beu
en wou 3 andere sporten doen :
Powertraining, boksen , of rugby
Bleek dat er een gym was op 1,5 Km van men huis ( al 1000 maal voorbijgereden maar nooit opgemerk
) is het dus powertraining geworden en een tijdje erna powerlifting
Silensior
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 apr 2008
- Berichten
- 489
- Waardering
- 1
Heb nog niet echt een doel voor ogen eigenlijk ...
BackInAction
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jul 2008
- Berichten
- 2.547
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 115kg
Ik hoop het , maar er is nog een lange weg te gaan
Tito
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 nov 2007
- Berichten
- 990
- Waardering
- 17
Was ik er op die leeftijd maar al zo serieus mee bezig... 
Je hebt wel zeker meer dan een degelijke basis gelegd. Uwe rug en traps lopen al wat voor op de rest. Alhoewel uw schouders zijn ook niet verkeerd. Dat is normaal zeker als je degelijke PL stats hebt
Dat gaat zeker goed komen met u kerel.
Wat is het massa trainingsschema als ik vragen mag?
Je hebt wel zeker meer dan een degelijke basis gelegd. Uwe rug en traps lopen al wat voor op de rest. Alhoewel uw schouders zijn ook niet verkeerd. Dat is normaal zeker als je degelijke PL stats hebt
Dat gaat zeker goed komen met u kerel.
Wat is het massa trainingsschema als ik vragen mag?
Was ik er op die leeftijd maar al zo serieus mee bezig...
Je hebt wel zeker meer dan een degelijke basis gelegd. Uwe rug en traps lopen al wat voor op de rest. Alhoewel uw schouders zijn ook niet verkeerd. Dat is normaal zeker als je degelijke PL stats hebt
Dat gaat zeker goed komen met u kerel.
Wat is het massa trainingsschema als ik vragen mag?
Schema A
Bench Press 4x12
Incline Press 3x15
"dumbbell">Dumbbell Fly's 3x12
Pull Overs 3x10
Lat Pulley 5x12
Front Pulley 3x15
Tricepspress met kader 3x12
One arm tricepspress 3x12
Dips 1x...
Buikspieren naar keuze 4x20
Schema B
Squats 4x10
front extentions 3x12
leg curl 3x12
neck press 3x8
"dumbbell">dumbbell press 3x15
upright rowing 3x12
bent over leterals 3x12
curl met baar 4x8
curl 10+10+10x3 ( soort van 21'n)
concentration curl 3x12
calves 3x20
sit ups 3x40
Dit is het huidige schema dat ik momenteel gebruik , heb het wel nog maar 1 maal kunnen aflopen wegens ik nog maar maandag begonnen ben ;-)
Normaal zal ik het volledige schema 2x aflopen in de week :
Maandag Dinsdag donderdag zaterdag
areupooned
Novice
- Lid sinds
- 5 nov 2008
- Berichten
- 25
- Waardering
- 0
Bedankt voor de zinnige eerste zin uit je comment :-)
