PowerZ's log

[PowerZ]

Het was gezellig, behoorlijk sterke pull ups. Ik was redelijk verbaasd dat je daar relatief zo sterk op bent.

Was een goede train!

Nee

Jawel BaasHaag, rustige overladings hnngg.

 

[StickySteeez]

Upper 2.3:

Overhead press
45x5x5

Upper 3.3 met theWasp:

Overhead press:
45x5x5

Nee.

 

[tymboo]

Ia dit militairen of duw drukken?

 

[TheWasp]

Ia dit militairen of duw drukken?

Militair drukken, wel een afgekeurde want ik denk niet dat een militair van 45 kilo door de keuring komt.

 

[PowerZ]

Nee.

Hooo, was er van overtuigd vorige week 42.5 gedaan te hebben.

Ia dit militairen of duw drukken?

Ohp/strict press

Militair drukken, wel een afgekeurde want ik denk niet dat een militair van 45 kilo door de keuring komt.

Zo is dat special K.

Lower 3.4:

Sumo dl:
150x3x5

High bar/oly squat:
85x8x3

Deficit sldl beltless:
90x5x3

Power clean:
40x5x3
50x3x3

 

[wwe]

Hooo, was er van overtuigd vorige week 42.5 gedaan te hebben.

Volgende week weer met 45?

 

[PowerZ]

Volgende week weer met 45?

Ja

 

[meaantje]

Volgende week weer met 45?

he, ik ga ook volgende week MP doen met 45.

we gaan het allemaal maken.

 

[PowerZ]

he, ik ga ook volgende week MP doen met 45.

we gaan het allemaal maken.

Hej meaanche,

Moet ik anders even je nummer geven of alles copypasta-en omdat je iets zei over iemand die ik ken?

Spoiler

 

[Skatermarvin]

Eens kijken of ik wat kan leren van een logje in de PL sectie..

 

[meaantje]

Eens kijken of ik wat kan leren van een logje in de PL sectie..

power z's voeding kan jij een hoop van leren!

 

[diaephi]

Eens kijken of ik wat kan leren van een logje in de PL sectie..

wil je nu zeggen dat je uit mijn log nog niks geleerd hebt

 

[PowerZ]

Eens kijken of ik wat kan leren van een logje in de PL sectie..

Je kunt hier leren om je dagelijks ongegeneerd vol met eten te gooien en daarbij een phm schema te volgen.

power z's voeding kan jij een hoop van leren!

Vandaag op broodjes frikandel, kroket en bitterballen doorgebracht, nu nog even een goede shake maken.

wil je nu zeggen dat je uit mijn log nog niks geleerd hebt

Heej broer van Charrel de slavendrijver


Morgen weer een train, afgelopen 2 dagen niet aan trainen toegekomen ivm studie en werk.

 

[Skatermarvin]

wil je nu zeggen dat je uit mijn log nog niks geleerd hebt

Ehm...nee!

Je kunt hier leren om je dagelijks ongegeneerd vol met eten te gooien en daarbij een phm schema te volgen.

Klinkt goed!

 

[PowerZ]

4.1:

Paused bench:
85x5x5

Pendlay row:
77.5x5x5

Push press:
55x5x5

Hammer grip pull up:
Bwx12
Bwx10
Bwx10

Overhead db extension:
12x9x3

EZ bar curl:
37x8x3

Voeding:
Melk + saucijzenbroodje
Stokbroodje kip/mayo + stokbroodje oude kaas/honing
Melk + oats + whey + pindakaas
Aardappelen + kipburger + groente + mayo
Whey + aardappelen + kipburger + mayo
Kwark + banaan

 

[StickySteeez]

broodje oude kaas + honing, you leevin' de leven right der

 

[PowerZ]

broodje oude kaas + honing, you leevin' de leven right der

Living on the edge err day.

 

[Bosshogg]

Mirin bourgondisch eten

Wanneer wordt het weer mijn draai

 

[tymboo]

Mirin bourgondisch eten

Wanneer wordt het weer mijn draai

Kano's

 

[Bosshogg]

Kano's

Laatst had ik mijzelf voorgenomen om er geen te eten tijdens het trainen


Na een uur brak ik en at ik er toch een. Dit smaakte echt goddelijk