Progessie foto's

[Brutux]

Leuke vooruitgang voor het 1e jaar!
Je kunt op je 2e foto duidelijk zien dat je bent aangekomen ja, ook wel wat in vet % maar boeiend, gaat er wel af in de cut en is niet drastisch of zo... Zou eerst nog ff door bulken voor je in de cut gaat, massa kweken tot Mei dan flink in de cut en iedere dag lekker cardio-en?

 

[Figueira]

advies, neem un kuur anders word ut nooit wat

 

[Mysterio3]

Ja benen gaan trainen, want daar zie ik geen foto van.

Klik om te verkleinen...

Ik train me benen wel, alleen heb daar geen begin foto van en foto van nu

 

[Mysterio3]

Bovenlichaam heeft in elk geval een grote progressie gemaakt, je bent blijkbaar goed bezig.

Klik om te verkleinen...

Jeps, nog goed doorknallen todat ik 85 kg weeg

 

[Brutux]

Dan post je alleen een foto van hoe ze nu zijn ? Kan je ze later daar weer mee vergelijken!

Trouwens poste jij een poos terug niet wel eens als guest? Of was dat een andere mysterio ?

 

[Mysterio3]

Leuke vooruitgang voor het 1e jaar!
Je kunt op je 2e foto duidelijk zien dat je bent aangekomen ja, ook wel wat in vet % maar boeiend, gaat er wel af in de cut en is niet drastisch of zo... Zou eerst nog ff door bulken voor je in de cut gaat, massa kweken tot Mei dan flink in de cut en iedere dag lekker cardio-en?

Klik om te verkleinen...

Ga zkr nog door met knallen .. ga nu whey shake erbij pakken om sneller te herstellen en te groeien .. en denk in maart of april beginnen met cardio na de KT iets van 10-20 min .. en in mei 2 cardio dagen inlassen

 

[Mysterio3]

advies, neem un kuur anders word ut nooit wat

Klik om te verkleinen...

Dat adviseer ik jou liever ecto!

 

[Mysterio3]

Dan post je alleen een foto van hoe ze nu zijn ? Kan je ze later daar weer mee vergelijken!

Trouwens poste jij een poos terug niet wel eens als guest? Of was dat een andere mysterio ?

Klik om te verkleinen...

Ja, je hebt gelijk .. kheb wel 9 jaar gevoetbald .. vergeleken met mijn onderbeen is mijn bovenbeen wel groter

Mmmm, kzou het niet weten .. kheb volgens mij alleen gepost met deze account op het forum

 

[Brutux]

Ga zkr nog door met knallen .. ga nu whey shake erbij pakken om sneller te herstellen en te groeien .. en denk in maart of april beginnen met cardio na de KT iets van 10-20 min .. en in mei 2 cardio dagen inlassen

Klik om te verkleinen...

K, Keep it up! Komt wel goed en negeer de mensen die zeggen dat het niet snel genoeg gaat , weet niet wat je doel is trouwens? Maar 10 kilo per jaar pakken is snel zat als je het mij vraagt, gewoon lekker zo doorgaan alleen je BF in de gaten houden!

 

[Mysterio3]

Dan post je alleen een foto van hoe ze nu zijn ? Kan je ze later daar weer mee vergelijken!

Trouwens poste jij een poos terug niet wel eens als guest? Of was dat een andere mysterio ?

Klik om te verkleinen...

Ja, je hebt gelijk .. kheb wel 9 jaar gevoetbald! Vergeleken met mijn onderbeen is mijn bovenbeen wel groter

Mmmm, kzou het niet weten .. kheb volgens mij alleen gepost met deze account op het forum

 

[Brutux]

Ja, je hebt gelijk .. kheb wel 9 jaar gevoetbald! Vergeleken met mijn onderbeen is mijn bovenbeen wel groter

Mmmm, kzou het niet weten .. kheb volgens mij alleen gepost met deze account op het forum

Klik om te verkleinen...

2x gepost , en logisch dat je bovenbeen groter is dan je onderbeen ? Neem aan dat je bedoelt in verhouding tot ?

 

[UnCompress]

Welke oefeningen doe je voor je benen?

 

[Mysterio3]

K, Keep it up! Komt wel goed en negeer de mensen die zeggen dat het niet snel genoeg gaat , weet niet wat je doel is trouwens? Maar 10 kilo per jaar pakken is snel zat als je het mij vraagt, gewoon lekker zo doorgaan alleen je BF in de gaten houden!

Klik om te verkleinen...

Oktober woog ik 70 kg, en wil 85 kg wegen .. maar als ik ga cutten denk ik rond de 80 kg denk ik droog .. en he tgaat lekker dus .. en niemand maakt me iets anders wijs

 

[Mysterio3]

2x gepost , en logisch dat je bovenbeen groter is dan je onderbeen ? Neem aan dat je bedoelt in verhouding tot ?

Klik om te verkleinen...

Ja, maar mijn bovenbenen zijn wel massief en hard als ik ze aanspan .. kom door het voetballen

Als ik vergelijk met anders hebben hun kippepoten

 

[Mysterio3]

Welke oefeningen doe je voor je benen?

Klik om te verkleinen...

Leg raises
Squat
Dat ik die plaat zo naar voren duw met me benen (weet de naam niet meer)
Kuit oefening door bijv. Smith apparaat op mijn schouders doen en dan tenen omhoog steeds

 

[UnCompress]

Leg raises
Squat
Dat ik die plaat zo naar voren duw met me benen (weet de naam niet meer)
Kuit oefening door bijv. Smith apparaat op mijn schouders doen en dan tenen omhoog steeds

Klik om te verkleinen...

Leg raise is onderkant buik dus daar zullen je benen niet echt van gaan groeien.

Squat is super en die andere is een leg press.
Kuiten ook belangrijk.
Misschien een mooie deadlift voor de hams en nog een oefening voor de quads (front squat of leg extension).

 

[Brutux]

Leg raises
Squat
Dat ik die plaat zo naar voren duw met me benen (weet de naam niet meer)
Kuit oefening door bijv. Smith apparaat op mijn schouders doen en dan tenen omhoog steeds

Klik om te verkleinen...

Leg press

 

[Brutux]

Leg raise is onderkant buik dus daar zullen je benen niet echt van gaan groeien.

Squat is super en die andere is een leg press.
Kuiten ook belangrijk.
Misschien een mooie deadlift voor de hams en nog een oefening voor de quads (front squat of leg extension).

Klik om te verkleinen...

Leg raise is voor voetballers wel handy, versterkt je liezen geloof ik?
Zelf pak ik de squat altijd behalve als ik nog reetpijn heb dan legpress

 

[Mysterio3]

Leg raise is onderkant buik dus daar zullen je benen niet echt van gaan groeien.

Squat is super en die andere is een leg press.
Kuiten ook belangrijk.
Misschien een mooie deadlift voor de hams en nog een oefening voor de quads (front squat of leg extension).

Klik om te verkleinen...

Oh wacht , bedoel leg extensions doe ik .. geen leg raises

Deadlift is dat niet voor de rug? of pak je daar ook benen bij?

 

[Mysterio3]

Leg press

Klik om te verkleinen...

Juist ja