- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Thx. Eens filmen volgende keer, eens zien hoe ze eruit zien xDToch een mooie highbar zou ik zeggendat ding is me zo wereldvreemd haha
Contest Log Psycomantje's Contest log 2021
- Topic starter psycomantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 260
- Weergaven 31.078
- Volgers 18
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Zeker doen. Misschien ooit ook is een cyclus aan wijden of gwn consequenter integreren als back off set ofzo
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Ben ik van plan denk ik, voelde veel aangenamer qua pijntjes. Lijk ook meer te profiteren van stretch reflex in de hole. Wel gevoelig nu waar de barbell lag. Pijnlijk blauwe plek gevoel
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja beginners stijfheid he
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Hamstrings stijf van squats? Vreemd, je gebruikt ze normaal nauwelijks tijdens een squat. Adductoren gebruik je wel serieus.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Jep deze zijn ook rip. Eigenlijk de gehele achterkant van mijn benen inclusief de binnenkant. Is echt leuk als ik naar het toilet moet
glutes zijn al aan de iets betere kant
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Low bar squats targetten behoorlijk de hams, glutes en onderrug.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Volgens wat ik van Strongerbyscience.com vernomen heb zijn de hams veel minder betrokken dan altijd gedacht. De adductoren daarentegen véél meer dan men vroeger dacht. (check the link
)
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Moet nog regelmatig hoesten. Zijn vooral nog kleine slijmpjes die loskomen en dus kriebelen. Neus zit ook nog wat verstopt, waardoor ik snel buitenadem ben. Ben ook nog redelijk moe eigenlijk, werk is ook super druk. Geraak niet echt in de groove.
Eind deze maand komt nog een heel drukke week dan train ik ook niet normaal. Dan is het een weekje 12-13u zwaar werken per dag.
Dus voor nu ga ik proberen die energie levels omhoog te krijgen door toch actief bezig te zijn. Maar ga me even niet focusen op serieus trainen en gains maken tot dan denk ik.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Squat (high bar)
1 x 160kg PR
4 x 140kg PR
4 x 120kg (beltless vanaf hier)
4 x 120kg
Bench press
1 x 120kg
4 x 100kg
4 x 100kg
Dips
10 x
5 x 10kg
5 x 20kg
5 x 30kg
6 x 40kg
De bar lag een tikje lager dan vorige keer merkte ik op, met de 120Kg setjes ietsje hoger gelegd nog
1 x 160kg PR
4 x 140kg PR
4 x 120kg (beltless vanaf hier)
4 x 120kg
Bench press
1 x 120kg
4 x 100kg
4 x 100kg
Dips
10 x
5 x 10kg
5 x 20kg
5 x 30kg
6 x 40kg
De bar lag een tikje lager dan vorige keer merkte ik op, met de 120Kg setjes ietsje hoger gelegd nog
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Thx!
Merci. Ja gingen best vlot. Amper iets gedaan laatste 4 weken, en dips in super lange tijd al niet meer boven 20kg gedaan. Moet ik weer meer gaan doen
Soortgelijke topics
