- Lid sinds
- 10 feb 2019
- Berichten
- 1.113
- Waardering
- 2.989
- Lengte
- 1m65
Was wel al kapot na deze .. nu even aanhouden op dit gewicht wil meer reps ipv gewicht verhogenDus je doet close grip BP met 60kg totaal? Dat zou wel impressive zijn.
QUADZILLA LOG
- Topic starter Gast 1737
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 62
- Weergaven 22.351
- Volgers 17
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 10 feb 2019
- Berichten
- 1.113
- Waardering
- 2.989
- Lengte
- 1m65
Training van de dag @ PLATINUM GYM
deze ochtend nuchter 20 min cardio gedaan. later deze ochtend gaan trainen
Training ging wel lekker alleen te lang opgewarmd volgens mij. maar toch algemeen tevreden over m'n training. Hier en daar
wat verhoogd in gewicht maar zeker niks geks omdat ik blessures in de toekomst wil mijden.
Morgenavond naar m'n coach. benieuwd als we gaan verhogen of niet.
Denk het niet krijg het niet gegeten anders ( 3605 KCAL) dus word zoals we nu doen 2x per week cheaten.
Maar eerst rug & biceps trainen met @wovano
( ohja ik reken m'n barbell stang er nooit bij)
Lying leg curls
warm ups: 2x 10kilo x 15
15 k x 10
15k x 10
15Kx 8
Stiffed leg deadlift NEW PR
80k x 8
80k x 8
80k x 7
--
Leg extensions
85k x 10
85k x 10
90k x 8
Squats
iets te lang opgewarmd
70 x 10
80x 10
85x 8
Leg presses
200K x 10
210K X 8
210k x 8
---
Hanging Leg raises
4x 30x30x30
Crunches
3x30
---
Standing Calf Raises
75Kx30
75x 30
85x 20
85x 20
--
deze ochtend nuchter 20 min cardio gedaan. later deze ochtend gaan trainen
Training ging wel lekker alleen te lang opgewarmd volgens mij. maar toch algemeen tevreden over m'n training. Hier en daar
wat verhoogd in gewicht maar zeker niks geks omdat ik blessures in de toekomst wil mijden.
Morgenavond naar m'n coach. benieuwd als we gaan verhogen of niet.
Denk het niet krijg het niet gegeten anders ( 3605 KCAL) dus word zoals we nu doen 2x per week cheaten.
Maar eerst rug & biceps trainen met @wovano
( ohja ik reken m'n barbell stang er nooit bij)
Lying leg curls
warm ups: 2x 10kilo x 15
15 k x 10
15k x 10
15Kx 8
Stiffed leg deadlift NEW PR
80k x 8
80k x 8
80k x 7
--
Leg extensions
85k x 10
85k x 10
90k x 8
Squats
iets te lang opgewarmd
70 x 10
80x 10
85x 8
Leg presses
200K x 10
210K X 8
210k x 8
---
Hanging Leg raises
4x 30x30x30
Crunches
3x30
---
Standing Calf Raises
75Kx30
75x 30
85x 20
85x 20
--
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.539
- Waardering
- 71.413
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 10 feb 2019
- Berichten
- 1.113
- Waardering
- 2.989
- Lengte
- 1m65
Zal volgende training erbij zetten!Het zou wel veel overzichtelijker zijn als je de barbell wel meerekent
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Dit😁Top, namens alle autisten bedankt.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 10 feb 2019
- Berichten
- 1.113
- Waardering
- 2.989
- Lengte
- 1m65
Misschien later in de toekomst. Maar voor nu niet op moment
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Waarom beperk je jezelf tot 70kg? Ik denk dat je uiteindelijk op hetzelfde stageweight eindigt als je vorige wedstrijd. Is dat het doel?
- Lid sinds
- 10 feb 2019
- Berichten
- 1.113
- Waardering
- 2.989
- Lengte
- 1m65
We. ik & m'n coach willen tot 70 kilo off season erboven is altijd Mooi meegenomen!
Maar dit gewicht zou wel mooi, en haalbaar zijn! En dan vanuit dat gewicht zo laag mogelijk droppen.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Waarom denk je dat?
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Omdat dat tot nu toe het patroon is.
- Lid sinds
- 10 feb 2019
- Berichten
- 1.113
- Waardering
- 2.989
- Lengte
- 1m65
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Dus als ik het goed begrijp ben je na elke wedstrijd alleen maar lichter geworden?Dit was m'n stage weight voor de competitie's.
Heroes stagegewicht: 56
Beach Classic 55,3
Diamond Cup Lux: 53,1
Het moet ook haalbaar zijn op 70 kg te halen off season voor mij toch . Wat voor andere makkelijk is is voor mij moeilijker
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Dit was m'n stage weight voor de competitie's.
Heroes stagegewicht: 56
Beach Classic 55,3
Diamond Cup Lux: 53,1
Het moet ook haalbaar zijn op 70 kg te halen off season voor mij toch . Wat voor andere makkelijk is is voor mij moeilijker
Ik kan mij dan ook niet voorstellen dat er straks 15 kg af moet om stageready te zijn.. Deze cijfers ga je makkelijk verbeteren.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ow wacht, die 53 kg is de laatste wedstrijd?
- Lid sinds
- 10 feb 2019
- Berichten
- 1.113
- Waardering
- 2.989
- Lengte
- 1m65
Op volgorde. Diamond cup Lux was dit jaar.
53. Zelfs persoonlijk te diep gegaan..
- Lid sinds
- 10 feb 2019
- Berichten
- 1.113
- Waardering
- 2.989
- Lengte
- 1m65
Ja.
Maar de eerste 2 wedstrijden waren kort opeen. Ik had niet genoeg tijd om deftig te groeien.
We gaan zien. Ik wil zoiezo alles uit m'n off season halen.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Gaat je vast lukken. Je bent nog nooit zo zwaar geweest of wel? Kan niet anders dan dat dit zich vertaald in een hogere stagegewicht.
- Lid sinds
- 10 feb 2019
- Berichten
- 1.113
- Waardering
- 2.989
- Lengte
- 1m65
Neen. Ik weeg nu 65 dus dat komt vast goed
- Status
