wss nam je teveel gewicht dat je lichaam aankan,opletten met deadlifts,je kan je biceps scheurenvorige week vrijdag door mijn rug gegaan met deads, hele weekend amper kunnen zitten enzo
voorlopig ff geen 1rm's voor mij
ik heb vorige week een 1rm gedaan,de volgende maanden zal ik geen meer doen
wss nam je teveel gewicht dat je lichaal aankan,opletten met deadlifts,je kan je biceps scheuren
wss nam je teveel gewicht dat je lichaal aankan,opletten met deadlifts,je kan je biceps scheuren
ik denk dat het niet aan het gewicht ligt maar aan het feit hoe getraind het lichaam/spieren zijn.zolang je niet boven de 300 deadlift moet je niet veel schrk hebben dat je bicepjes gaan scheuren hoor
des te meer een reden om voorzichtig te zijn,ik zou zelfs eerlijk gezegd dan geen dl meer doen,toch geen 1rm
zolang je niet boven de 300 deadlift moet je niet veel schrk hebben dat je bicepjes gaan scheuren hoor
dus armen volledig strekken dus?en wat is het best gewone grip of mix grip?voor blessures dan,met mix grip kan je meer tillen,ale ik toch
,heb je nog tips om blessures(rug,biceps) te vermijden?over 2 weken 4 jaardanke
ik zie dat jou pr 175kg met een bw van 82kg,en een lft van 18;dat is ook aardig,hoelang train jij al?
jammer,man.vorige week vrijdag door mijn rug gegaan met deads, hele weekend amper kunnen zitten enzo
voorlopig ff geen 1rm's voor mij
sorry man,btw adil ik weeg 78 kg en mijn all time pr is 1x190 niet 185
oke, om dat je het zo belangerijk vindt@adil18 volgens mij moet ik boven frenkpie staan, omdat mn BW lager is
Maar maakt niet uit.
Maar is wel shit, volgens het regelement van de NPB zit ik nu in de junior leeftijdsklasse ipv subjunior klasse. Betekend dat ik ~5 jaar heb om 2-3 gewichtklasses te stijgen en mn deadlift naar de ~330kg te laten stijgen om een nationaal record te zetten, ipv m'n deadlift met 5-10 kilo verhogen voor het einde van het jaar. Klote...
jajaja de 200 is gepaseert donderdag heb ik 205 kg getrokken
bravo
Zaterdag een nieuw 1rm neergezet 180kg zonder riem en ik ben ook nog eens in de cut
Ik vind wel dat ik een redelijk hoge deadlift heb aangezien ik sinds september pas serieus train en deadlift, ook in vergelijking tot mijn bench(90kg) en squat(120kg).
In ieder geval hup naar de 200.