Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Realistisch/mogelijk?
- Topic starter Anoniem_1992_2
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 27
- Weergaven 2.366
- Volgers 8
vinnieman89
Novice
- Lid sinds
- 5 nov 2010
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
230g carbs per dag is toch niet hoog? En 180g per dag op rustdagen toch ook niet heel laag?
In Burn the fat, feed the muscle van Tom Ventuno heeft hij 2 hoofdstukken geschreven over Koolhydraten. En hij geeft aan dat je nooit onder de 100g carbs per dag mag gaan. Een gemiddeld dieet van 50/30/20 voor een man die 4 keer sport bevat ongeveer 300g carbs per dag. Als je er 200 per dag neemt zit je al vrij laag. Dus volgens mij zit je al aan de lage kant qua carbs. Wat is je KEV verdeling?
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Voor mij wel
Dat is het nadeel of voordeel van een endo/meso. Ik zie het zelf als een voordeel
- Lid sinds
- 5 feb 2008
- Berichten
- 520
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
lol vet verbranden zonder cardio, dat wil ik ook leren
ja als je ecto bent gaat dat wel.
maar endo,
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
lol vet verbranden zonder cardio, dat wil ik ook leren
Gwn je kcal nog wat naar onderen gooien?
- Lid sinds
- 5 feb 2008
- Berichten
- 520
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 11%
yea right en je metabolisme naar de tievus werken..en below the 10% ga je echt geen flinke vetmassa weg krijgen hoor..
