Hallo ik was vandaag bij de sport school en daar sprak ik met zo kerel van 96 kilo.
En ik vroeg aan hem wat hij zo ongeveer at. Hij vertelde dat hij wel drie of 4 keer op een dag warm at of salades . Macaroni salade en Rijst salade ik wil nu ook echt goed bulken en omdat ik al veel heb geprobeert zoals weight gainer en veel pindakaas eten enzo wil ik dat is proberen die salades .heeft hier iemand nog tips voor mij om goed te bulken en recepten van Rijst saledes of pasta die ik dan een paar dagen kan bewaren liefst er ook in verwerkt kipfile
Alvast bedankt groetjes Charles Aloserij
