Redeem
Cool Novice
- Lid geworden
- 25 dec 2019
- Berichten
- 104
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Topic Starter
- #21
Vandaag bij drie sportscholen geweest en bij de derde voelde ik mij goed en heb direct kunnen trainen met hulp.
Aankomende tijd oefenen met hulp/uitleg en dan opbouwen naar de normale routine van 5x5. Alles redelijk onder de max en zoals vandaag liep het dus door elkaar en dat is voorlopig ook niet erg. Ook voor de aankomende weken alle 5 oefeningen op dezelfde dag om de basis stabiel te krijgen voordat ik met zwaardere gewichten aan de slag kan en dan ook echt Sl 5x5 kan doen. Ipv machines was het advies juist om met dumbbells te gaan trainen vanwege de instabiliteit en mij daar op te gaan focussen.
Hele lekkere training voor mij en 10x beter dan de afgelopen maand. De G-Sq is voor mij echt super en kan nu stabiel zakken en omhoogkomen zonder door mijn rug te gaan. En ook Ass to grass maar wel mega spierpijn nu direct. Echt een toffe training waar ik blij mee ben. Bor was aan de lichte kant maar had nu eenmaal al de 9 kilo Db en het ging toch om de houding. Dl mocht wel 10 kilo zwaarder van mij. Bp voelde ik echt flink aan het einde terwijl het niet op de max was, maar links is erg zwak.
Db Ohp 5x5x9
Db Bor 5x5x9
Bar Dl 1x5x40
Db Gsq 5x5x16 (Goblet Squat)
Db Bp 5x5x14
Hele lekkere training voor mij en 10x beter dan de afgelopen maand. De G-Sq is voor mij echt super en kan nu stabiel zakken en omhoogkomen zonder door mijn rug te gaan. En ook Ass to grass maar wel mega spierpijn nu direct. Echt een toffe training waar ik blij mee ben. Bor was aan de lichte kant maar had nu eenmaal al de 9 kilo Db en het ging toch om de houding. Dl mocht wel 10 kilo zwaarder van mij. Bp voelde ik echt flink aan het einde terwijl het niet op de max was, maar links is erg zwak.
Db Ohp 5x5x9
Db Bor 5x5x9
Bar Dl 1x5x40
Db Gsq 5x5x16 (Goblet Squat)
Db Bp 5x5x14