remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
Riv's BB-Only LOG
- Topic starter rivelino
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 525
- Weergaven 15.944
- Volgers 9
-
- Tags
- log
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
lekkere training man
mooie deadlifts, ik zal toch ff harder me best daarop moeten gaan doen, lig namelijk 2.5kg achter op je, en dat wil ik niet
waar in rotterdam train je eigenlijk ?
Trainen gaat goed ja. Ik merk dat ik elke dag sterker wordt. Ik ben benieuwd waar deze opmars gaat eindigen. Hopelijk wordt ik dit keer niet geteisterd door een blessure of griep. Ik train nog in zuid ben van plan om tegen de zomer te gaan inschrijven bij Hakkens(bij perry)
Dat is toch echt DE hardcore-gym van Rotterdam. Ik wilde me daar al meteen inschrijven, maar goed als je daar wilt trainen moet je toch echt massa/spieren hebben. Anders sta je zwaar voor paal. Dus in mei/juni zal ik me eindelijk daar gaan inschrijven.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Perry heeft er wel verstand van.
Thnx bro...serieuze business idd
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Thnx bro
Alleen werd ik vanmorgen wakker en ik ben echt snot maar dan ook echt snot verkouden
Komt natuurlijk door die k*tregen, half uur zon dat wordt afgewisseld met 2 uur regen is natuurlijk alles behalve ideaal. Het begon gisteren om 23:30 al en ik ben toen meteen naar bed gegaan. En ik heb echt ****ingggggg spierpijn in mn bovenrug, biceps en triceps. Ik ben echt helemaal gesloopt, ik denk dat ik deze regenachtige zaterdag in bed zal moeten doorbrengen. Terwijl ik vanmiddag familiebezoek krijg. Ik ga even een flink ontbijtje pakken nu en dan ga ik weer terug mn bed in.Later vandaag als ik me beter voel, zal ik even de + - van afgelopen week mbt bb afwegen in een review.
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Review afgelopen week
Normaal gesproken weeg ik de + - van de afgelopen week af op vrijdag. Maar vrijdag had ik geen tijd meer.
+
- Alle 3 de trainingen waren hardcore. Ben tijdens alle 3 de trainingen tot het uiterste gegaan. Dus daar kan ik gewoon kort over zijn.
- Mn voeding was hardcore.(maandag tot vrijdag) Hoewel ik gister niet slecht heb gegeten.
-
- Door tijdgebrek heb ik de benen niet kunnen doen deze week. Daarna was de planning om het zondag te gaan doen. Alleen werd ik pas om 14:00 wakker. Meteen 2 borden brinta naar binnen gegooid. Mn verkoudheid is een beetje weggetrokken, alleen heb ik nog steeds behoorlijke spierpijn. Ik ben bang dat ik dat morgen nog steeds zal hebben. Maar goed het is ook wel logisch, ik had een hele tijd geen rug/triceps meer getraind. Gisteren familiebezoek gehad. Tot een uur of 4 gepokerd, vandaag heb ik een serieuze afspraak namenlijk met de studieboeken. Ik hoop dat mn spierpijn wegtrekt zodat ik morgen weer 100% kan geven.
- Ik moet nog vroeger naar bed gaan. Het mooiste zou om 22:30/23:00 zijn, maar dat lukt me gewoon nooit.
Normaal gesproken weeg ik de + - van de afgelopen week af op vrijdag. Maar vrijdag had ik geen tijd meer.
+
- Alle 3 de trainingen waren hardcore. Ben tijdens alle 3 de trainingen tot het uiterste gegaan. Dus daar kan ik gewoon kort over zijn.
- Mn voeding was hardcore.(maandag tot vrijdag) Hoewel ik gister niet slecht heb gegeten.
-
- Door tijdgebrek heb ik de benen niet kunnen doen deze week. Daarna was de planning om het zondag te gaan doen. Alleen werd ik pas om 14:00 wakker. Meteen 2 borden brinta naar binnen gegooid. Mn verkoudheid is een beetje weggetrokken, alleen heb ik nog steeds behoorlijke spierpijn. Ik ben bang dat ik dat morgen nog steeds zal hebben. Maar goed het is ook wel logisch, ik had een hele tijd geen rug/triceps meer getraind. Gisteren familiebezoek gehad. Tot een uur of 4 gepokerd, vandaag heb ik een serieuze afspraak namenlijk met de studieboeken. Ik hoop dat mn spierpijn wegtrekt zodat ik morgen weer 100% kan geven.
- Ik moet nog vroeger naar bed gaan. Het mooiste zou om 22:30/23:00 zijn, maar dat lukt me gewoon nooit.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Inderdaad dat was wel een - van deze week. Maar goed komende sla ik geen benen over.
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Borst
Moeizame training. Mn neus zat potdicht en 2 mensen op de gym zeiden al meteen dat ik er ziek uit zie. Maar goed niks mee te maken. Ik ging er vol voor met harde rock muziek gepompt in mp3 speler. Het begin was veelbelovend. Ik pakte namelijk meer gewicht op de ncline bench(DB) dan vorig week.
Incline Dumbbell Bench Press
10x24 (opwarmen)
10x30
8x34 Kracht sparen voor die 36
6x36Ik had er nog 2 reps uit kunnen halen, maar mn trainingsmaatje zat spatisch te doen achter me na 4 reps en zei: Stop maar, stop maar netjes netjes netjes! Dus ik liet mn gewichten dropen bij mn 6e rep. Die vuile teringhond pakte daarna wel gewoon 8x36. Dus dit moet ik over een week even recht gaan zetten.
Bench Press
10x75Easy
8x80Ging moeilijker dan normaal, maar toch wel easy
8x90Ging nog redelijk
7x95Ik zou 100% failen op 5 of 6x100, dus ik ging voor 8x95. Hier begon de grote frustratie. Ik baalde als een stekker dat ik die 8e rep er niet uit had kunnen pompen. Ik heb uit frustratie mn waterfles tegen de muur aangegooid.
Dumbbell Fly's
8x22 Nog redelijk licht
6x26 Frustratie 2 reps fail
6x26Nog meer frustratie 2 reps fail
Chestdips
10xBW
8xBW+15kg 2 reps fail
**** it, heb uit frustratie die riem weggesmeten. En een flinke trap tegen de muur gegeven.
Ik baalde hier zo erg. 10 reps met BW+20kg moet normaal gesproken zonder al te veel moeite lukken.
* Na 5 minuten kalmeren in de kleedkamer kwam ik weer terug
10xbw bij de dips
Peck-Deck Fly
Supersetje:10x* 10x* 6x* Bekijk het maar, als dat al niet meer gaat
Buik
Schuine buikspieren
De rechte crunches doe ik vanavond wel
Comments: Tyfuszooi
Moeizame training. Mn neus zat potdicht en 2 mensen op de gym zeiden al meteen dat ik er ziek uit zie. Maar goed niks mee te maken. Ik ging er vol voor met harde rock muziek gepompt in mp3 speler. Het begin was veelbelovend. Ik pakte namelijk meer gewicht op de ncline bench(DB) dan vorig week.
Incline Dumbbell Bench Press
10x24 (opwarmen)
10x30
8x34 Kracht sparen voor die 36
6x36Ik had er nog 2 reps uit kunnen halen, maar mn trainingsmaatje zat spatisch te doen achter me na 4 reps en zei: Stop maar, stop maar netjes netjes netjes! Dus ik liet mn gewichten dropen bij mn 6e rep. Die vuile teringhond pakte daarna wel gewoon 8x36. Dus dit moet ik over een week even recht gaan zetten.
Bench Press
10x75Easy
8x80Ging moeilijker dan normaal, maar toch wel easy
8x90Ging nog redelijk
7x95Ik zou 100% failen op 5 of 6x100, dus ik ging voor 8x95. Hier begon de grote frustratie. Ik baalde als een stekker dat ik die 8e rep er niet uit had kunnen pompen. Ik heb uit frustratie mn waterfles tegen de muur aangegooid.
Dumbbell Fly's
8x22 Nog redelijk licht
6x26 Frustratie 2 reps fail
6x26Nog meer frustratie 2 reps fail
Chestdips
10xBW
8xBW+15kg 2 reps fail
**** it, heb uit frustratie die riem weggesmeten. En een flinke trap tegen de muur gegeven.
Ik baalde hier zo erg. 10 reps met BW+20kg moet normaal gesproken zonder al te veel moeite lukken.
* Na 5 minuten kalmeren in de kleedkamer kwam ik weer terug
10xbw bij de dips
Peck-Deck Fly
Supersetje:10x* 10x* 6x* Bekijk het maar, als dat al niet meer gaat
Buik
Schuine buikspieren
De rechte crunches doe ik vanavond wel
Comments: Tyfuszooi
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Mn verkoudheid frustreerde me behoorlijk.
En mn trainingsmaatje werkte ook niet echt mee nee bij die 95kg bench. Hij zag dat ik aan het failen was op de 8e rep en heeft me pas geholpen toen die stang bijna in mn smoel lag. Het scheelde niks of ik was hem echt aangevlogen vandaag.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Wel filmen svp
Goede workout ik heb bijna exact dezelfde training uitgevoerd qua borst vandaag. Toch al met al een training waar je wel tevreden mee kan zijn. Het is tenslotte maandag..........
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
So true. Normaal gesproken ben ik altijd realistisch en zeg ik gewoon: Ziek is ziek. Maar ik voelde me sinds vorig week helemaal top.(geen pijntjes etc. meer)
Ik probeerde mn 'ziek zijn' te negeren en dat heeft me al snel parten gespeeld. Bij het benchen begreep ik niet wat ik vandaag in de gym kwam doen.
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Een jaartje bro. Why?
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Ik train sinds feb08. Tussentijds wel 2 maanden eruit geweest in september. Stats zijn wel redelijk ja. Bij ons in de gym traint een gozer van 16(wordt in mei 17) Heb vorig jaar een paar x met hem meegetraind. Die gozer is pas ECHT sterk. Hij heeft ook betere stats vergeleken met mij en is in december 2007 begonnen.