- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Riv's BB-Only LOG
- Topic starter rivelino
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 525
- Weergaven 15.944
- Volgers 9
-
- Tags
- log
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Om 1 of andere reden kan ik nooit echt slapen in de 'middag'. Na 30 minuten en 40 keer omkeren ga ik maar een beetje voetbal kijken op eredivisie-live. Ik ben nu echt klaarwakker, ondanks dat ik best wel moe ben. Ik denk dat ik er vanavond dan maar vroeg induik.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Dik in orde.. Ben benieuwd welke producten je aan vet eet! Als je die eens wilt typen..
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Kijk eens maar terug in mn log. Ik heb een paar x mn voeding neergezet. Ik eet veel noten.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Spanksta je ben echt mesjogge aan het worden vriend.
Jij moet goed gaan eten kerel maak je niet zo druk. Je vraagt aan elk lid hoeveel vet hij of zij eet.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
+1
Spanksta ga gewoon veel eten en maak je niet druk om al die vetten. Anders ga je nooit groeien, als je elke dag zo loopt te pielen over eten.
Hey koekie komt in orde mate. Sterkte trouwens met je blessure.
Update: Mn trainingsmaatje heeft een onderarmblessure en het loopt door naar zn pols. Hij heeft geluk dat hij het nog niet in zn pols voelt, dus ik heb hem aanbevolen 1 a 2 weken rust te houden. En eventueel licht te gaan trainen(beetje deloaden), want hij trainde gewoon door toen ik mn blessure had. Dus ik moet deze week alleen trainen, baal er ongelovelijk van. Trainingen die ik in mn eentje afwerk, zien er meestal niet uit.
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Inderdaad...
Maar het lijkt alsof ik me niet voor de volle 100% kan geven als ik alleen train. Ik denk dat ik een paar gekke rocksongs op mn mp3 zet en me de meeste wrede dingen ga inbeelden.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Maandag
Mn maatje was toch komen trainen, omdat hij minder last had. We hebben geen biceps gepakt, omdat we de biceps op vrijdag al hardcore pakken met rug. We hebben vandaag een combi van borst/schouder/traps gemaakt, omdat de gym gesloten is op vrijdag - maandag ivm pasen.
Borst
Incline Dumbbell Bench Press
10x22 (opwarmen)
10x30
8x34 8reps is genoeg, sparen voor 36 per hand
8x36 Misverstandje van vorig week rechtgezet
Bench Press
10x70 Easy
10x80 Makkie
8x90 Iets moeilijker
6x100Damn...100 is gewoon heavy
8x90 Ging lekker
Dumbbell Fly's
10x20
8x24
8x26
Schouders
Seated Military Press (Ik deed ''m meteen na DB incline BP en daarna pas BP en DB Fly's)
10x60
10x65
8x70
6x75
Laterial side raises > superstrict
10x8
10x9
10x11
Traps
Supersetje: Barbell Shrugs voorlangs en daarna meteen achterlangs
12x80
12x90
12x100
Comments: Ziekelijke training. Pompje links, pompje rechts. Trainen en eten gaat echt supergoed nu. Minpunt blijft mn nachtrust...grrrr.
Mn maatje was toch komen trainen, omdat hij minder last had. We hebben geen biceps gepakt, omdat we de biceps op vrijdag al hardcore pakken met rug. We hebben vandaag een combi van borst/schouder/traps gemaakt, omdat de gym gesloten is op vrijdag - maandag ivm pasen.
Borst
Incline Dumbbell Bench Press
10x22 (opwarmen)
10x30
8x34 8reps is genoeg, sparen voor 36 per hand
8x36 Misverstandje van vorig week rechtgezet
Bench Press
10x70 Easy
10x80 Makkie
8x90 Iets moeilijker
6x100Damn...100 is gewoon heavy
8x90 Ging lekker
Dumbbell Fly's
10x20
8x24
8x26
Schouders
Seated Military Press (Ik deed ''m meteen na DB incline BP en daarna pas BP en DB Fly's)
10x60
10x65
8x70
6x75
Laterial side raises > superstrict
10x8
10x9
10x11
Traps
Supersetje: Barbell Shrugs voorlangs en daarna meteen achterlangs
12x80
12x90
12x100
Comments: Ziekelijke training. Pompje links, pompje rechts. Trainen en eten gaat echt supergoed nu. Minpunt blijft mn nachtrust...grrrr.
Laatst bewerkt:
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Thnx bro. Jij gaat deze week ook weer trainen toch?
Ik moet eerlijk zeggen, dat indoor toch onder doet voor outdoor. Ik en mn maten hadden al snel door, dat er heel wat jonge chicks liepen.(17/18) Over het algemeen waren er mooie dames ja, maar trashy overheerste toch wel over sexy. Je hebt dus niet echt veel gemist, al werd er wel heel erg bruut gedraaid bij vlagen!
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
een trainingspartner is idd fijn , maar hoeft geen belemmering te zijn om hard te trainen als hij er een keer niet is - gewoon gaan , vlammen en hem daarna op bellen dat je 4 * 110 heb gebankdrukt
volgende keer is hij er weer hoor- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Thnx Kondremang.
Thnx bro. Die presses gaan lekker.
Heerlijke training ja
Maar ik train sinds kort ook met een mp3 in, dat is echt veel fijner.een trainingspartner is idd fijn , maar hoeft geen belemmering te zijn om hard te trainen als hij er een keer niet is - gewoon gaan , vlammen en hem daarna op bellen dat je 4 * 110 heb gebankdrukt
Klopt. Maar het motiveert me wel als je met zn 2en bent, dan wil je niet voor elkaar onder doen.