NSFW! Road 2 heel blijven op 93kg

[EigenWereld]

Godverdomme Lloyd stop nou eens met boksen en liften en laat die rotzooi herstellen waarna je weer langzaam powerlifting gaat opbouwen en nooit meer bokst!

 

[ProudPizza]

 

[Nomen Nescio]

Boks ouwe.

 

[Sanca Saxon]

Spaar mijn billen

Oei...

 

[lloydatoni]

Afgelopen weken wel getraind maar was niet echt veel te loggen imo.

Heup, knie en liezen lijken zich te gedragen op dit moment.

Bench
80kg
3 reps 5 sets

Squat
115 kg 5 reps 5 sets.
https://www.instagram.com/lloydatoni/p/Bult8SUouZ7/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1gny2mh5xe58h
Bench
70kg 6 reps 4 sets

Extreem wijd bench
50kg 8 reps 4 sets

Staande goeiemorgens
5 reps 5 sets 90 kg

 

[lloydatoni]

Deadlift
3 reps 5 sets met 160 (ziek)

Tussen Incline bench en Shoulder press in
75 kg 3 reps 5 sets

Rest van de training doe ik zaterdag. Groetjes

 

[ProudPizza]

Ga je nog even deadlifts showen zaterdag?

 

[lloydatoni]

Ga je nog even deadlifts showen zaterdag?

Staat vanaf blocks op het programma. Dat gaat mijn kont wel houden.

 

[lloydatoni]

Oei...

Zercher squats omegalol

 

[ProudPizza]

Staat vanaf blocks op het programma. Dat gaat mijn kont wel houden.

Zal ze helaas niet kunnen bijkomen want ben pas om 3 uur aanwezig

 

[lloydatoni]

Zal ze helaas niet kunnen bijkomen want ben pas om 3 uur aanwezig

Van 10 tot 5 trainen moet lukken toch.

 

[ProudPizza]

Van 10 tot 5 trainen moet lukken toch.

Laat je het hele dbb-team dan je glutes masseren?

 

[lloydatoni]

Laat je het hele dbb-team dan je glutes masseren?

Zit wel een goede masseuse bij fox hoorde ik

 

[ProudPizza]

Zit wel een goede masseuse bij fox hoorde ik

Ik zal dr meteen boeken!

 

[lloydatoni]

Bench
7 reps met 60 kg
5 reps met 65 kg
4 reps met 75 kg
3 reps 2 sets met 80 kg
2 reps 3 sets met 85 kg
3 reps 2 sets met 80 kg
5 reps met 75 kg
7 reps met 70 kg
10 reps met 65 kg

Squat
70 kg
100 kg
110kg x 3 reps
120 kg x 3 reps
130 kg x 3 reps 4 sets

Bij five guys eten er is helaas niks beters hier qua burgers. En erna middag sessie bij de dbb meet doen

 

[lloydatoni]

Deadlift blocks
170 kg
4 reps 5 sets

Random assistance en goeiemorgens

Groetjes

 

[broken bat]

goeiemorgens

he, dit was toch je middagtraining?

 

[lloydatoni]

he, dit was toch je middagtraining?

Echt gek ja

 

[Furryx94]

Hoi! In

 

[ProudPizza]

he, dit was toch je middagtraining?

Echt gek ja

Wel lekker ontbijt bij five guys op in dat geval