NSFW! Road 2 heel blijven op 93kg

[lloydatoni]

Squat
120kg
Bench
100kg

Beetje aanklooien en naar huis weer snel vergeten dit ivm oververmoeidheid denk ik.

 

[lloydatoni]

Sauna overleeft bij het nk junioren als scheids en als toeschouwer gelukkig dit weekend.

Vandaag in de gym.
Squat
160kg 4 sets 2 reps ez lekker

Bench
100kg 3 reps 4 sets ez

Goeiemorgen staand
90kg 6 reps 4 sets

Beetje facepulls enzo

Beetje cardio.

Ga wel weer even cutten want riem zat bijna weer op een gaatje minder strak en de sleeves gingen wat moeizamer om.

 

[ProudPizza]

de sleeves gingen wat moeizamer om

Lekker cutten ja
Ik wil natuurlijk niet dat je m'n mooie sleeves aan gort helpt

 

[lloydatoni]

Lekker cutten ja
Ik wil natuurlijk niet dat je m'n mooie sleeves aan gort helpt

Anders zonde van die 2xl die ik heb nog liggen toch dat ik die niet meer draag.

 

[lloydatoni]

Incline log press
5x5x75kg

Deadlift tot knie
Tot 150 wegens kont

Bench
80kg 5 x 4

Skullcrushers met lege log 33 kg
12 reps 3 sets

Ghr en klaar

 

[lloydatoni]

Squat
140kg 4 x4

Beetje klootviolen ernaast

 

[lloydatoni]

Squat
160kg 2 reps 5 sets

View this content on Instagram

View this content on Instagram

laatste reps

Bench
95kg 3 reps 5 sets

Squat
120kg 5 reps 4 sets

Seated row
Seated goeiemorgens met 155kg
5 x 5 beide

 

[lloydatoni]

Uurtje basketbal uurtje kickboksen en die bottlechallenge ding geprobeerd.

 

[lloydatoni]

Bench
7 reps 4 sets 80kg
Gelet op kont van de bonks

Rack pull op knie
170kg 3 reps 2 sets
200kg 3 reps 2 sets
220kg 2 reps 3 sets

3 koprollen en ik ging op mijn plaat met een trap tegen de zak.

Klaar

 

[ProudPizza]

kont van de bonks

OOO

 

[Beowulf]

Bench
7 reps 4 sets 80kg
Gelet op kont van de bonks

Rack pull op knie
170kg 3 reps 2 sets
200kg 3 reps 2 sets
220kg 2 reps 3 sets

Klaar

Je vergeet nog de drie koprollen en verliespartij van bokszak

 

[lloydatoni]

Je vergeet nog de drie koprollen en verliespartij van bokszak

Log aangepast

 

[lloydatoni]

OOO

Ja echt naar helemaal opnieuw zoeken hoe dat er op blijft liggen. Is op hoger bw wel uiteindelijk semi gelukt dus weer een leuk project.

 

[ProudPizza]

Ja echt naar helemaal opnieuw zoeken hoe dat er op blijft liggen. Is op hoger bw wel uiteindelijk semi gelukt dus weer een leuk project.

Is ook lastig

Nu ik het legdriven wat door heb gaat het bij mij wel goed

 

[lloydatoni]

Cardio:
Van 12:00u tot 14:00u basketbal

 

[lloydatoni]

Squat
140kg 5 x 5

Bench
90kg 3 reps 5 sets kont erop

In de pauze op werk even die challenge gedaan. Viel me echt reuze mee hoe moeilijk dit is. Die challenges van Sanca Saxon zijn moeilijker.

View this content on Instagram

View this content on Instagram

 

[lloydatoni]

2 uurtjes kickboksen
Morgen nieuwe beltsquat even uitproberen in de training na mijn normale squats.

 

[lloydatoni]

Squat beltless
150kg 2 reps 5 sets

Bench
95kg 3 reps 4 sets

Belt squats
150kg 3 reps 4 sets
1 keer yolo naar 170kg was echt kapot awkward lol.



Bw 105kg toch te vaak naar ayce braziliaan geweest Beowulf

Nu uurtje basketbal voor de cardio groetjes

 

[Beowulf]

Bw 105kg toch te vaak naar ayce braziliaan geweest Beowulf

Je kan nooit te vaak naar de ayce braziliaan, embrace the bulk

 

[lloydatoni]

2 uurtjes kickboksen met daarna wat langer doorgaan met beetje aankloten qua spar achtig iets ding. Nu nog grapplen met ome Beowulf en Jon Jones kan gaan inpakken

Morgen powerliften en kijken of mijn neefje al wat sterker is geworden op stronglifts.