NSFW! Road 2 heel blijven op 93kg

[lloydatoni]

boris approves?

5kg te veel gedaan
Vandaag
Deadlift tot knie
Rip teen
150kg 3 reps 4 sets
Bench
90kg 3 reps 4 sets
Beetje gare assistance erbij enzo
Vanavond bjj proberen zonder teen

 

[lloydatoni]

Bjj zonder teen ging wel aardig
Gare warming up en top positie wat minder controle maar beter te doen dan verwacht.

 

[lloydatoni]

Squat
155kg 2 reps 5 sets
Durfde niet zwaarder
Bench
90kgx3
95kgx2x2
105kg 1 reps 3 sets
95kg*2

 

[lloydatoni]

Spullen vergeten gisteren rip
Dan maar vandaag
Squat
155kg 3 reps 5 sets
135kg 5 reps 4 sets

Bench
95 kg 3 reps 4 sets
Chest mossels en knee raises

 

[lloydatoni]

Hoi
Deficit Deadlift
150kg 2repsx2
170kg 1repx3

Bench
95kg 3 reps x2
105kg 2 reps x2
95kg 3 reps X2

Deadlift vanaf blok
1 rep 3 sets 200kg

DB shoulder raises 17,5 kg
Cable ABS curl gedoe staand full stack

 

[lloydatoni]

Huh vrijdag vergeten te loggen

Vandaag
Squat
2 reps 4 sets 160kg ez
Zonder teenpijn wel meer kunnen doen.
Was net dat stukje waar je een teen nodig hebt qua balans wat moeilijk ging verder ez

Squat
4reps 150
3x3x 150

Bench
90kg 3 reps 4 sets

Lat pully dips en goede morgens

 

[lloydatoni]

Hoi
Bench
3 reps 2 sets 90 kg
2 reps 3 sets 100kg
super ez
deadlift
teen ok
3 reps 2 sets 160kg
2 reps 3 sets 170kg

Bench
4*4*90kg

Abs met touw in nek lat pull down ding
Sissy squats

 

[lloydatoni]

Laatste training?
Squat
3 reps 5 sets 155kg
Au elleboog teen goed
Bench
85kg 6 reps 5 sets
Dacht was droog dus eerder weggegaan om in de regen te fietsen

 

[Beowulf]

Laatste training?

Nee, laatste doordeweekse avondtraining

Dacht was droog dus eerder weggegaan om in de regen te fietsen

goed actie!

Au elleboog teen goed

mooi

3 reps 5 sets 155kg

Yeah buddy!!

 

[lloydatoni]

Training
Squat
135kg
2, 4, 6, 7, 5, 3 reps
Bench
95kg 2 reps 4 sets
90kg 3 reps 4 sets
Goedemorgens
Chest mossels pompen

 

[lloydatoni]

Deficit Deadlift
160 kg 3 reps 3sets
Deadlift
170 kg
2 reps 4sets
Bench press
90 kg 4x4

 

[lloydatoni]

Squat
3 reps 2 sets 150kg
2 reps 3 sets 160kg
3 reps 2 sets 150kg

Bench
3 reps 4 sets 90kg

 

[lloydatoni]

Laatste week van jaar maxen gepland staan
Bench
2 reps 5 sets 100 kg ez
Squat
2 reps 4 sets 155 kg
Moeizaam?
Bench
3 reps 4 sets 95 kg
Goedemorgens
Cable flys station trap omhoog getild

 

[Sanca Saxon]

Cable flys station trap omhoog getild

Wat bedoel je hier mee?

 

[lloydatoni]

Wat bedoel je hier mee?

Fly machine moest een verdieping hoger gezet worden in de gym

 

[Beowulf]

Cable flys station trap omhoog getild

jezuz, dat ding is mega zwaar/groot,

 

[lloydatoni]

jezuz, dat ding is mega zwaar/groot,

Pff zeg dat wel, hadden een soort constructie gemaakt dat ik het midden tree voor tree omhoog kon deadliften en dat 2 man erachter het konden balanceren. Rip alles nu.
De plek beneden gaat nu opgevuld worden met atlas Stones etc

 

[lloydatoni]

Deficit Deadlift
150kg 2 reps 4 sets
Bench
90kg 4*4
Deadlift
180kg 2 reps 3 sets
Shoulder DB fly
Seated Rows
Ezkatka

 

[ProudPizza]

Waar ga je voor aimen voor je maxes?

 

[lloydatoni]

Waar ga je voor aimen voor je maxes?

Nou ik heb het niet heel schokkend staan voorlopig.
Zou 180 120 210 moeten tillen wat wel erg baby gewicht is.