nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Road to INBA Dutch Championships 2018
- Topic starter nlbramnl
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.017
- Weergaven 73.924
- Volgers 60
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gym4life
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2015
- Berichten
- 403
- Waardering
- 164
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
gewicht vanochtend weer 80,6 schommelt elke dag een beetje gister 80,2 dag er voor 81,4. lang leven zout en vocht.
voeding afgelopen week opnieuw berekend alles precies afgewogen.
Kwam erachter doordat ik was overgestapt van haver naar ultra fine outs van my protein ineens 90 gram pakte in de ochtend in plaats van 60 gram.
Totaal kcal nu zit ook weer rond de 3100 kcal op een trainingsdag.
Hoef het nu nog niet te verlagen van de coach, volgende week weer een meting kijken wat ik gezakt ben.
Verwacht dat dan de voeding toch wel wat gaat zakken dan is het nog maar 5 weekjes te gaan.
voeding afgelopen week opnieuw berekend alles precies afgewogen.
Kwam erachter doordat ik was overgestapt van haver naar ultra fine outs van my protein ineens 90 gram pakte in de ochtend in plaats van 60 gram.
Totaal kcal nu zit ook weer rond de 3100 kcal op een trainingsdag.
Hoef het nu nog niet te verlagen van de coach, volgende week weer een meting kijken wat ik gezakt ben.
Verwacht dat dan de voeding toch wel wat gaat zakken dan is het nog maar 5 weekjes te gaan.
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
training vandaag. borst tric
bench gaat weer iets beter
60 x 8
70 x 8
80 x 8
90 x 8
100 x 8 met slingshot,
110 x 8 t*ring laatste net wat hulp van spot nodig met slingshot,
120 x 5 met slingshot,
volume set 60 x 15 tempo reps
Weer keer met slingshot getraind zodat ik wat zwaarder kan trainen en zenuwen weer keer goede opdonder kan geven.
daarna flys inlince dumbel pres enz. standaard gebeuren allemaal op contractie gewicht niet interessant
bench gaat weer iets beter
60 x 8
70 x 8
80 x 8
90 x 8
100 x 8 met slingshot,
110 x 8 t*ring laatste net wat hulp van spot nodig met slingshot,
120 x 5 met slingshot,
volume set 60 x 15 tempo reps
Weer keer met slingshot getraind zodat ik wat zwaarder kan trainen en zenuwen weer keer goede opdonder kan geven.
daarna flys inlince dumbel pres enz. standaard gebeuren allemaal op contractie gewicht niet interessant
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Mwa dag valt wel mee zo smal is me taille niet denk zelf niet dat het te breed is eigenlijk zou zonde zijn wel als ik daar op afgerekend word maar met juiste posing kan ik hem goed neerzetten alleen maar fijn als je geen breedte hoeft te forceren tijdens je posing
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Klopt, die maatje van me kreeg hem maar niet weggedrukt..
Taille lijkt misschien smal vanwege die dikke v-shape!
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Heb zelf niet echt een idee maar ik volg dit. Zelf ook een beetje opzoek naar een nieuwe tas want mijn schooltas inclusief laptop zit aardig vol zo
Gym4life
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2015
- Berichten
- 403
- Waardering
- 164
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Zal eens kijken
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
13,2 Mm nu dus gaat lekker,
Volgens Jeffrey moet er zeker een goede plaatsing in zitten, had het erover dat ik zelfs Classic zou kunnen gaan doen als ik mijn benen iets meer ontwikkel mischien een leuk doel voor aankomende jaren nu eerst knallen in de mal klasse gewicht nu 80kg nuchter in de ochtend,
Gaan iets zakken met voeding krijg ik vandaag te horen 5 weken gas erop en dan is het zo ver
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Heel dikke chest en goede armen ook!