AndroidHealthClinic

Road to INBA Dutch Championships 2018

Peiling Peiling Welke klasse draaien op inba dutch nationals

  • Bodybuilding

    Stemmen: 4 28,6%

  • Map

    Stemmen: 4 28,6%

  • Beide

    Stemmen: 6 42,9%
  • Totaal stemmers
    14
Shape is top ! Gaat goed komen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #324
Voeding wat omlaag
Trainingsdagen 260 eiwit 225 carb 80vet
Rustdag 200 eiwit 200 carb 80 vet
Ben benieuwd hoe het gaat voelen
Ongeveer 300 kcal omlaag nu
 
nlbramnl zei:
Voeding wat omlaag
Trainingsdagen 260 eiwit 225 carb 80vet
Rustdag 200 eiwit 200 carb 80 vet
Ben benieuwd hoe het gaat voelen
Ongeveer 300 kcal omlaag nu
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hier wil iedereen wel op cutten..je eet gewoon nog 2320kcals op rust en 2660kcals op trainingsdagen.:o

Doe je veel cardio of dat ook nog niet eens?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #326
Skatermarvin zei:
Hier wil iedereen wel op cutten..je eet gewoon nog 2320kcals op rust en 2660kcals op trainingsdagen.:o

Doe je veel cardio of dat ook nog niet eens?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Trainingen als volgt
Maandag rug bic 30 min cardio
Dinsdag schouders Tric
Woensdag 45 min spinning benen en s avond nog circuits training
Donderdag borst Tric 30 min cardio
Vrijdag rug schouders 30 min cardio
Wekend of een dag armen of niks
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #327
Dit is het schema wat ik eet
 

Bijlagen

  • Topic Starter Topic Starter
  • #328
Mag zeker niet klagen maar ben nu al wel 23 wekken aan cutten vandaar dat ik niet zo veel in de min eet
 
nlbramnl zei:
Trainingen als volgt
Maandag rug bic 30 min cardio
Dinsdag schouders Tric
Woensdag 45 min spinning benen en s avond nog circuits training
Donderdag borst Tric 30 min cardio
Vrijdag rug schouders 30 min cardio
Wekend of een dag armen of niks
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Flink actief dus!
 
23 weken, flinke prep :) Nu snap ik dat je zei dat je het al zwaar begon te krijgen terwijl je nog aardig wat mag vreten :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #333
  • Topic Starter Topic Starter
  • #334
IMG_3446.JPG
IMG_3466.JPG
Gewicht zakt nu wat sneller na de carb drop vooral vocht en glicogeen wat minder word nu
Gewicht 79.1
Vandaag na de training al wel aders over de buik heen dus gaat goed nu
Foto van vanochtend vers uit bed
 
Dikke rug en mooi symtrische abs:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #337
thnx ja rug borst en buik zijn mijn sterkste punten. armen en schouders zou nog wel echt wat beter kunnen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #338
IMG_3491.JPG
IMG_3493.JPG
IMG_3503.JPG
IMG_3506.JPG
Huidige shape gewicht nu 79,0
Cardio nu naar 3x 40 min
 
Goeie fysiek man, strakke abs! Mooie definitie rug ook!
 
Goede ub man, wil je die klasse blijven doen eigenlijk?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

R
IVDM - Mei 2018 - Chreiz
Reacties
19
Weergaven
10.521
Inb4
I
Terug
Naar boven