AndroidHealthClinic

Rocks road to world domination

Wacht maar tot ik je deadlift overhead press

165 overhead press

QX88nlq2de6Ag.gif
 
traint u nog n*ger?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.164
#overhead press
70 x 8 x 3

#seated db press
25 x 12
25 x 10

#cable low row
50 x 20 x 3

#db shrugs
40 x 20 x 3

#db curl
20 x 11 x 3

#concentration curl
15 x 12 x 3

triceps
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.165
1fajgn.png
 
lekker ligt UB gepakt zie ik op aanraden van fysio
 
aardappelchat heeft me verneukt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.169
voor het eerst wat gespeeld met axel en push press

#cable low row
38 x 12 x 5

#axel bar push press
70 x 5 strict
80 x 3
90 x 3
100 x 2

#bent over row
60 x 12 x 3

#db curl
20 x 10 x 3

triceps 3x12

lat pulldown 3x12

facepulls 3x12
 
TRICEPS?@!?!@?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.172
#bench press
105 x 3 x 3
95 x 5 x 2
95 x 14 pr

#incline db press
32.5 x 12 x 3

#chin up
BW x 4 x 3

#db curl
18 x 12 x 3

#3 way db raise
7 x 10 x 3
 
goeie chin up
 
:@
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.176
#deadlift beltless
180 x 5 x 3

#squat beltless
120 x 6 x 3
120 x 10

cable row 3x12

#leg curl
53 x 12 x 3

planks 90 seconden x 3
 
ramsterk ouwehoer
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.178
bedankt zalmbeer

#overhead press
70 x 5 x 4
70 x 9 rpe 8 ofzo. wil nog niet superzwaar gaan met elleboog.

#seated db press
25 x 12 x 3

#chin up
bw x 4 x 3

#rear delt fly
10 x 12 x 3

#Concentratie krul
17.5 x 12 x 3

#rear delt fly machine
8 x 12 x 3
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.179
#squat
130 x 7 x 4 poverty. voelde zwaar, gister uitgeweest.

#romanian deadlift
150 x 10 x 3 easy

db shrugs 40 x 15 x 3
 
goede bench Rots, zat volgens mij nog wel meer in..!
 
Terug
Naar boven