Fitness Seller

Rocks road to world domination

Onbedoeld even een deadlift PR trekken. Lekker man! :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.802
#deadlift beltless
200 x 3
207.5
215 x 3
215 x 3
215 x 3

net iets te zwaar voor in training

#leg press bodykicks
140 x 15 x 3

en toen ging de gym dicht
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.803
al een maand bench vervangen door incline db press maar deze gym had maar db's tot 34 dus weer eens gebencht

#bench press beltless
100 x 8
105 x 8 x 2 vpr
110 x 8 pr

#unilateral incline db press
34 x 10 x 3

lat pulldown 3x12
row 3x12
biceps
delts
rear delts
 
Als je nu zegt dat dat PR's zijn omdat beltless dan sluit ik je log
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.808
#squat highbar
130 x 5 x 5

hams
kwats
kont
koor
 
Gewoon een paar weken voor je wedstrijd terug naar lowbar gr daniel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.811
#overhead press
85 x 3 x 5

#1 arm standing db press
34 x 10 pr
34 x 8 x 2

neutral grip pulldown 4x10
cably fly 3x12
biceps 3x12
biceps 2x15
side delts
rear delts
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.812
#deadlift
195 x 5
195 x 5
195 x 5

core
 
Lange training
 
rock is zelf lang dus dan hoeven zn trainingen niet ook nog lang te zijn
 
Jammer dat ik met geluid aan keek :(
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Damian_V
Minder groei
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
1.704
Gast 171836
G
sjouwerd
Volume per training - 4x p/w upper/lower
Reacties
15
Weergaven
971
RonnReeves
RonnReeves
Anoniem153499
Controle Upper/Lower 4x in de week
Reacties
8
Weergaven
1.295
Anoniem153499
Anoniem153499
T
Nieuw trainingsschema
Reacties
0
Weergaven
786
TobiasT
T
dwarff
4 day split schema
Reacties
0
Weergaven
693
dwarff
dwarff
Terug
Naar boven