D D G
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2013
- Berichten
- 872
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
Rocks road to world domination
- Topic starter RockOfAges
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.004
- Weergaven 135.406
- Volgers 69
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
are you srs?
---------- Toegevoegd om 19:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:50 ----------
gegroet
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
thanks reus
training van vandaag, al eventjes last van linker iliopsoas net onder heupbot en squatrack was toch bezet dus maar horizontal leg press gedaan.
horizontal leg press 150 kg 10 reps
chin ups 5 5 5 5
incline bench press 60 kg 12x
bent over row 70 kg 11x (+2,5kg pr)
kuiten
concentration curls 16 kg 10 reps
tricep rope pushdown 30 kg 12 reps
begin te merken dat ik hier en daar wat kleine pijntjes krijg, gelukkig volgende week keiweek dus dan kan mijn lichaam even wat 'rust' pakken
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
zal wel goed komen
nog aanraders?Blijf uit die blessurezone bro
ik ben een steen. stenen raken niet geblesseerd
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
hele lekkere training. dikke schep dedicated pwo.
bench press: 11x80 (fucking pr)
deadlift 13x130 (fucking pr)
plate loaded pulldown 10x100 (fucking pr)
leg extensions 12x100 (vast een pr)
dual pull 11x80 (volgens mij nog een pr)
overhead press 12x45 (pr op reps)
db curls for gurls 10x16 (geen pr, wel lekkah)
tricep rope pushdown wat pompen omdat last van elleboog
bench press: 11x80 (fucking pr)
deadlift 13x130 (fucking pr)
plate loaded pulldown 10x100 (fucking pr)
leg extensions 12x100 (vast een pr)
dual pull 11x80 (volgens mij nog een pr)
overhead press 12x45 (pr op reps)
db curls for gurls 10x16 (geen pr, wel lekkah)
tricep rope pushdown wat pompen omdat last van elleboog
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Veel pr's te vinden in chestville, misschien ook maar eens verhuizen
it's always sunny in Chestville
deadlift gaat nog snoeihard, rest merk ik dat t een beetje minder snel gaat, maar nog steeds prima progress
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Godnondeju fucking veel PR's man!
ik doe mijn best
heb volgende week keiweek en ga 3 fullbody deload trainingen doen bij 3 verschillende gyms denk ik en dan daar een van kiezen wat mijn thuishonk word de komende tijd
goede training man! sterk op uithouding ook
thanks
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
afgelopen week keiweek gehad in groningen. 2 x fullbody deload trainingen gedaan bij verschillende gyms. heb ontzettende last van mijn rechterelleboog bij het strekken en word ook steeds wakker met een slapende rechterarm en ook als ik even stilzit of in een iets verkeerde houding zit dat mijn rechterarm steeds slaapt dus ben bang dat er iets wordt afgekneld.. volgende week maar ff naar de huisarts als het aan blijft houden.
D D G
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2013
- Berichten
- 872
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
