Rocks road to world domination

[StickySteeez]

Uploaden die hap.

 

[meaantje]

waar faalde je die 180kg dan? Kreeg je hem uberhaupt niet van de grond?

 

[RockOfAges]

waar faalde je die 180kg dan? Kreeg je hem uberhaupt niet van de grond?

Klik om te verkleinen...

mss dat het met veel struggle wel gelukt was maar sws niet hoger dan dat en doel was 200 en dat ging dus sws niet meer lukken..

 

[meaantje]

mss dat het met veel struggle wel gelukt was maar sws niet hoger dan dat en doel was 200 en dat ging dus sws niet meer lukken..

Klik om te verkleinen...

ik zou gewoon over 2 weken proberen te maxen. En dan volgende week nog wat licht werk doen. Moet echt meer in zitten dan 160!

 

[RockOfAges]

ik zou gewoon over 2 weken proberen te maxen. En dan volgende week nog wat licht werk doen. Moet echt meer in zitten dan 160!

Klik om te verkleinen...

ga wel weer maxen als ik terug in de bulk zit en dan gewoon 5x200 ofzo

 

[meaantje]

ga wel weer maxen als ik terug in de bulk zit en dan gewoon 5x200 ofzo

Klik om te verkleinen...

haha mooi. Maar ja als je maar PR´s trekt. Of dat nou op 10 reps is of op 1, vooruitgang is vooruitgang

 

[diaephi]

Maak gewoon eerst eens pr's op stappen van 5kg, je moet ook een beetje wennen aan het gewicht.

 

[dannyz]

Je maxt gewoon te vaak denk ik, je kunt imo beter het gros van je deadlifts op 3-5 reps en eens per maand of eens per twee maand maxen.

 

[diaephi]

Je maxt gewoon te vaak denk ik, je kunt imo beter het gros van je deadlifts op 3-5 reps en eens per maand of eens per twee maand maxen.

Klik om te verkleinen...

Eens per twee maanden vind ik ook al echt veel. Eens in de 4 maanden a 6 maanden is beter.

 

[StickySteeez]

Nee om de week een pr zetten. Da's beter.

 

[RockOfAges]

ik snap er niks meer van

 

[Skatermarvin]

Elke dag een PR poging dan maar?

 

[Atreus]

Seems legit http://www.t-nation.com/training/maxing-on-squats-and-deadlifts-every-day

 

[RockOfAges]

everyday is pr day

eergister kilozak pepernoten gekocht. gisteravond was ie op.. oeps. vanaf nu maar geen impulsaankopen meer doen

 

[RockOfAges]

filmpje wil niet lukken maar hier pics van 160 kg dl

 

[RockOfAges]

raar trouwens.. met 5x160 die ik vrijdag trok zou mijn 1rm schatting 188 zijn. dus zou ik die 180 wel getrokken moeten hebben..

 

[BeastMode0N]

De ene dag is de ander niet he

 

[RockOfAges]

De ene dag is de ander niet he

Klik om te verkleinen...

was dezelfde dag.. toen ik de 1x180 niet trok ging ik 160 doen op reps en haalde ik 5 reps..

 

[dannyz]

raar trouwens.. met 5x160 die ik vrijdag trok zou mijn 1rm schatting 188 zijn. dus zou ik die 180 wel getrokken moeten hebben..

Klik om te verkleinen...

Dit

 

[BeastMode0N]

was dezelfde dag.. toen ik de 1x180 niet trok ging ik 160 doen op reps en haalde ik 5 reps..

Klik om te verkleinen...

Ohja stom, wist ik wel

Ja kan gebeuren ja.. Volgende keer neter joh