- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Rocks road to world domination
- Topic starter RockOfAges
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.004
- Weergaven 135.394
- Volgers 69
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Ik zie abs!
ze beginnen een beetje te verschijnen ja
dan heb je die van mijn moeder nog niet gezien
training van vandaag:
voeding staat op ongeveer 2500 kcal per dag deze week. dit ga ik sowieso deze week aanhouden en wss volgende week weer wat verhogen en zo langzaam opbouwen naar een cleanbulk
ohp:
5x5x50
benchpress:
5x5x80
incline db press:
10x20
3x8x32
pendlay rows/ bent over rows
5x75
4x5x70
lat pulldown
10x66
2x9x66
tricep rope pushdown
3x10x50lbs
bicep curls
3x10x16
Beginner987
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2011
- Berichten
- 886
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
thanks man
bent over rows met bovenlichaam zo goed als paralel met de grond, maar raak de grond niet aan. zal er wel gewoon bent over rows van maken
in ander nieuws: ik moet echt mijn cheatmeals gaan halen op de dag dat ik van plan ben dat ik ze daadwerkelijk ga eten en niet een week vantevoren want dat komt niet goed
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Goeie train op lage kcals
tzijn 3000 kcals geworden uiteindelijk
maar ty
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
thanks! vind het persoonlijk best wel een aandachtspuntje..
koekiemonster agrees
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
goeie koekiemonster
hihi
training van vandaag:
squats:
10x20
5x60
5x90
5x95 (pr!)
5x95 (vpr)
deadlift:
10x70
5x110 mixed grip
3x150 mixed grip/ belt
3x170 straps/ beltless (pr)
leg press:
3x10x141
had bij deadlift eigenlijk op wat meer gehoopt maar alsnog wel gewoon een pr.
2 maand terug was mijn 1rm nog 165
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
3x170, ga gewoon die 200 trekken dan
moet heus wel lukken
ga vanaf donderdag weer bulken want dat cutten word ik echt zwaar chagrijnig en depressief van. dan lift ik binnen notime die 200 op reps
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
