- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
ja want ook echt iets doen is te veel moeite of te duur dus beter gewoon hurr durr paracetamol + rust aanraden
huisartsen not even once
Rocks road to world domination
- Topic starter RockOfAges
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.004
- Weergaven 135.388
- Volgers 69
ja want ook echt iets doen is te veel moeite of te duur dus beter gewoon hurr durr paracetamol + rust aanraden
huisartsen not even once
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.834
Tenzij vrouwelijke huisarts(assistente)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Waarom heeft iedereen zo'n flut huisarts? De mijne durf ik echt alles toe te vertrouwen..die heeft ook werkelijk nog nooit iets verkeerds geconstateerd of voorgeschreven..
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
bij mij is het 50/50
zit nog 1 iemand van de oude garde, en dat is echt een teringmongool. twee nieuwe dokters zijn wel goed.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
hey dat deed ik ook
bereid je voor op dikke technique en vertrouwens gains door die frequentie
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
bench je nou nog geen 5x5x100?
bijnasmolovjrvoorbenchpress crew tjekkin in
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
dat deed ik nu ook. nouja begon met heup problemen en nu doet knie niet lief.
zit nu in 3de week van smolov. het levert je vast wel wat bench gains op. techniek wordt vaak ook wel beter.
volume is gewoon veel waarna veel mensen erna een tijdje geen zin hebben in bench waardoor ze de gains weer verliezen. zin in benchen is bij mij nu ook al weg.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
nice
nee rip in blessuresbench je nou nog geen 5x5x100?
Ik ben door smolov benchen alleen maar leuker gaan vinden
zolang ik gains maak zal ik niet klagen denk ik
heb overigens wel front delt pijn van cgbp van gister, hopelijk is dat maandag weg (eerste keer cgbp)
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
morgen ga ik beginnen met smolov jr voor bench press om eindelijk die bp gains te maken en omdat mijn knieen (ja meervoud, andere knie kut ook nu) toch moeten herstellen dus ik niet echt kan squatten.
ma wo vr en za dus smolov. zat te denken aan wat chin ups of pendlay rows als assist op diezelfde dagen en dinsdag nogmaals trainen om te deadliften en zaterdag een deadlift variatie erbij dus zoiets:
ma
smolov
chinups/pendlay
dinsdag:
deadlift
(licht) squatten?
woensdag:
smolov
chinup/ pendlay
vrijdag
smolov
chinup / pendlay
zaterdag
smolov
deadlift variatie
licht squatten?
en misschien nog wat armen pompen hier en daar
overhead press kan ik beter overslaan als ik smolov doe denk ik, niet?
ma wo vr en za dus smolov. zat te denken aan wat chin ups of pendlay rows als assist op diezelfde dagen en dinsdag nogmaals trainen om te deadliften en zaterdag een deadlift variatie erbij dus zoiets:
ma
smolov
chinups/pendlay
dinsdag:
deadlift
(licht) squatten?
woensdag:
smolov
chinup/ pendlay
vrijdag
smolov
chinup / pendlay
zaterdag
smolov
deadlift variatie
licht squatten?
en misschien nog wat armen pompen hier en daar
overhead press kan ik beter overslaan als ik smolov doe denk ik, niet?
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
aye thanks, wordt dan wss woensdag - zaterdag
smolov jr benchpress week 1 training 1
bp
6x72,5
6x72,5
6x72,5
6x72,5
6x72,5
6x72,5
beetje kut want stang in sportschool heeft maar 1 zo'n ringetje op de bar en wil net iets closer dan dat ringetje met mijn vingers
bent over row
3x8x72,5
hammer grip pulldown
3x8x63
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
aan beide kanten van stang heb je zo'n ringetje om handpositie te bepalen zeg maar, als je daar binnen zit heb je niet echt meer een richtlijn zoals beide pinken of beide middelvingers op het ringetje ofzo, das niet goed voor mijn autisme
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.834
I know the feel, wij hebben 3 barbells die wel op de perfecte plek zo'n ringetje hebben en ik word gek als die alle 3 in gebruik zijn
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
werken met pink lengte oid ?
