XXL Nutrition

Rocks road to world domination

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.723
daar ben ik toch veel te stijf voor


smolov week 3 training 2

benchpress

7x5x85 easy

deadlift

3x3x165

leg press

4x10x120


kan iemand me een logische verklaring geven waarom mijn eerste rep bij deadliften altijd het zwaarst is?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.725
Merk zelf ook altijd dat mijn laatste opwarmset al redelijk zwaar is, en dan de eerste rep tijdens mijn eerste werkset ook. Misschien toch elke keer even wennen aan het gewicht zodat je je lichaam erna goed op spanning kan zetten? Ik gis maar wat...
 
Zal iets te maken hebben met het ontbreken van een eccentrische fase voor de concentrische fase waardoor je er niet lekker in zit of iets van die strekking

eerste rep is bij mij ook altijd veel kutter dan de tweede
 
wovano zei:
Merk zelf ook altijd dat mijn laatste opwarmset al redelijk zwaar is, en dan de eerste rep tijdens mijn eerste werkset ook. Misschien toch elke keer even wennen aan het gewicht zodat je je lichaam erna goed op spanning kan zetten? Ik gis maar wat...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ook ik vind eerste rep van elke set altijd het zwaarst.
Heb zelf ook het idee dat het lichaam elke keer als het ware moeten "wennen" aan het gewicht wanneer je daarna als het ware bent voorbereid op de komen reps die met dat gewicht gaan komen.
Grote kans dat dit helemaal nergens op slaat, maar zo voelt het in ieder geval :o.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.730
van pleurklaat klinkt wel logisch :p
 
idd...
wel herkenbaar
 
zal ik het dan nog een keer zeggen? -> Herkenbaar!

Hoe is het met je knie wolverine?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.734
smolov week 3 training 3

bench press

8x4x90

bent over row

4x8x80

reverse grip lp

3x8

bicep curl

4x8x18


lekker hard
 
Laatst bewerkt:
stronk
 
4x18 bicep curl? Wie is hier nou de dildo, gij of ik?
 
ga ja maxen nu?

goede bench cyclus zo, mirin
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Damian_V
Minder groei
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
1.918
Gast 171836
G
sjouwerd
Volume per training - 4x p/w upper/lower
Reacties
15
Weergaven
996
RonnReeves
RonnReeves
Anoniem153499
Controle Upper/Lower 4x in de week
Reacties
8
Weergaven
1.330
Anoniem153499
Anoniem153499
T
Nieuw trainingsschema
Reacties
0
Weergaven
793
TobiasT
T
dwarff
4 day split schema
Reacties
0
Weergaven
700
dwarff
dwarff
Terug
Naar boven