Rocks road to world domination

[broken bat]

goede bench.

 

[Beginner987]

Filmpje ziet er goed uit, netjes uitgevoerd

 

[RockOfAges]

goede bench.

Klik om te verkleinen...

Filmpje ziet er goed uit, netjes uitgevoerd

Klik om te verkleinen...

thanks

 

[SanneF]

Nice, tof om je bezig te zien .

 

[RockOfAges]

Nice, tof om je bezig te zien .

Klik om te verkleinen...

wil je nou zeggen dat je graag naar me kijkt?

 

[diaephi]

wil je nou zeggen dat je graag naar me kijkt?

Klik om te verkleinen...

wild pua appeared

what will sanneF do

 

[SanneF]

wil je nou zeggen dat je graag naar me kijkt?

Klik om te verkleinen...

Kijk graag ongegeneerd naar liftende mannen (en vrouwen), dus ja, ik kijk ook graag naar jou :').

wild pua appeared what will sanneF do

Klik om te verkleinen...

*go, Kachop!* --> attack, donkey kickbacks
Haaaa, te flauw .. :')

 

[joostd]

goed om te zien je weer traint. succes elleboog kameraad

 

[RockOfAges]

Kijk graag ongegeneerd naar liftende mannen (en vrouwen), dus ja, ik kijk ook graag naar jou :').


*go, Kachop!* --> attack, donkey kickbacks
Haaaa, te flauw .. :')

Klik om te verkleinen...

hihi ik kijk ook graag naar jou

als je eens iets zou uploaden

goed om te zien je weer traint. succes elleboog kameraad

Klik om te verkleinen...

thanks elleboog broeder

training van vandaag: begonnen met high frequency powerlifting

max strength dag

squat (!!)

3x3x100

weer voor het eerst in 1,5 maand gesquat, ging niet superslecht alleen gewicht valt tegen natuurlijk

benchpress

3x3x100 vpr

deadlift

3x3x170

lekker hard

seated db ohp

3x8x14

hammer grip pull ups

4x2xbw

2xbw chin ups

2x8 lat pulldown



3 basjes omdat ik weer kan squatten

 

[BeastMode0N]

weejooo weejoooo jij bent mie sterruk euyy

 

[Theyoungone]

Lekkere gewichten man! Hoe is het met de knie/elleboog?

 

[RockOfAges]

Lekkere gewichten man! Hoe is het met de knie/elleboog?

Klik om te verkleinen...

thanks! elleboog geen last meer van, knie nog wel aardig

 

[Shadow Project]

Haha goeie Basjes

 

[VinnieVince]

moi dagge wir kan skwautten groete hendrik

 

[Steensteen]

basjes

Benieuwd naar de gains op het schema, extra in

no homo natuurlijk

 

[SanneF]

Nice vpr op de bench!!
En wtf zijn die Basjes, heb ik weer eens iets gemist?

 

[joostd]

thanks! elleboog geen last meer van, knie nog wel aardig

Klik om te verkleinen...

wat voor gevoel heb je in de knie? ik had een overbelast gevoel in me knie en dat bleek vanuit me kuit te komen.

 

[Nicky!]

@ basjes

aagje naar je high frequency powerliftinggedoe

 

[RockOfAges]

Haha goeie Basjes

Klik om te verkleinen...

moi dagge wir kan skwautten groete hendrik

Klik om te verkleinen...

basjes

Benieuwd naar de gains op het schema, extra in

no homo natuurlijk

Klik om te verkleinen...

Nice vpr op de bench!!
En wtf zijn die Basjes, heb ik weer eens iets gemist?

Klik om te verkleinen...

wat voor gevoel heb je in de knie? ik had een overbelast gevoel in me knie en dat bleek vanuit me kuit te komen.

Klik om te verkleinen...

net onder de patella, heb het afwisselend links en rechts om de een of andere reden, vooral pijnlijk bij het afgaan van de trap.

@ basjes

aagje naar je high frequency powerliftinggedoe

Klik om te verkleinen...

wie is aagje


hypertrophy day

geen front squats want knie voelde rip

leg press

3x8 lightweight

incline db press

4x8x34

easy

back extension

3x8x10kg

db row

3x8x40

db curls

3x8x16

2 basjes

 

[joostd]

ziet er uit als een saaie training