Rocks road to world domination

[Steensteen]

Cut gaat ook goed zie ik, al flink wat kg's gegaind

 

[VinnieVince]

smolov ging goed, af kunnen maken en laatste week met 5 kg verhoogt ipv 2,5 en uiteindelijk 1rm gezet op 110 met over

Klik om te verkleinen...

ooh die pr was aan t einde. Nice

 

[SanneF]

Yeessshhh, geen pijn ^^.

 

[RockOfAges]

pijnloos squats again met 80 kilo.


no pain gainz are real.

Klik om te verkleinen...

Cut gaat ook goed zie ik, al flink wat kg's gegaind

Klik om te verkleinen...

ooh die pr was aan t einde. Nice

Klik om te verkleinen...

Yeessshhh, geen pijn ^^.

Klik om te verkleinen...

hypertrophy day

front squat

4x10x50 pijnloos hnng

incline db press

10x30
12x32,5
12x32,5
10x32,5

hamstring curl

3x12

db row

4x12x40 lekker

db curl

10x18

bb curl

3x10x35 ofzo

4 basjes, lekkere pomptrain

---------- Toegevoegd om 15:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:56 ----------

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

fysiek update

 

[RockOfAges]

squat

3x110
2x3x115

benchpress

5x80 pijn in front delt sinds opstaan vanmorgen not it gvd

deadlift

3x185 pijn in onderarmen ineens na opwarmsetjes

db oh press

3x6x20

chin ups

3xbw
2xbw onderarmen en biceps aids


fucking gay

 

[Steensteen]

Goeie frequentie, lijkt wel alsof we hetzelfde schema volgen haha

 

[hoxyz]

Jij bent een wandelende pijn

 

[Nicky!]

pijn, pijn, pijn...

 

[RockOfAges]

Goeie frequentie, lijkt wel alsof we hetzelfde schema volgen haha

Klik om te verkleinen...

boh ram toevallig ouwhoer

Jij bent een wandelende pijn

Klik om te verkleinen...

pijn, pijn, pijn...

Klik om te verkleinen...

 

[SanneF]

*Doet aai over de bol geeft*
Vandaag wat vrolijker?

 

[Sanca Saxon]

Why do you f**k gay post workout ?


Gebruik je al glucosamine / joint support / animal flex oid ?

 

[Fallingout]

stop eens met die winstrol injects als je zoveel pijn hebt man.


doe je chinups op een rechte stang?

 

[Hell93]

Why do you f**k gay post workout ?


Gebruik je al glucosamine / joint support / animal flex oid ?

Klik om te verkleinen...

Omdat als hij het pre workout zou doen, het denk ik niet zo fijn is met squatten

 

[Sanca Saxon]

Omdat als hij het pre workout zou doen, het denk ik niet zo fijn is met squatten

Klik om te verkleinen...

 

[diaephi]

dislocations voor alle pijn in delts

 

[RockOfAges]

*Doet aai over de bol geeft*
Vandaag wat vrolijker?

Klik om te verkleinen...

morgen tentamen waar ik voor in de stress zit en keihard voor ga falen

Why do you f**k gay post workout ?


Gebruik je al glucosamine / joint support / animal flex oid ?

Klik om te verkleinen...

glucosamine chondroitine en visolie

stop eens met die winstrol injects als je zoveel pijn hebt man.


doe je chinups op een rechte stang?

Klik om te verkleinen...

jup

Omdat als hij het pre workout zou doen, het denk ik niet zo fijn is met squatten

Klik om te verkleinen...

jij snapt hem

dislocations voor alle pijn in delts

Klik om te verkleinen...

doe ik al standaard voor en na de training

 

[Fallingout]

pak eens chinup handles die niet recht zijn zodat je minder druk op je polsen/onderarmen hebt.

 

[RockOfAges]

pak eens chinup handles die niet recht zijn zodat je minder druk op je polsen/onderarmen hebt.

Klik om te verkleinen...

ja maar het kwam niet door de chinups he, normaal heb ik hier totaal geen last van. was na de deadlifts dat ze ineens aids hadden

 

[Fallingout]

raar

 

[RockOfAges]

ja.. was tijdens warmup setjes ook nog. denk dat ik niet genoeg spanning had gezet ofzo en ze misschien niet helemaal gestrekt had