- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ach schei uit man, je wist niet eens dat het zo was totdat ik het zei.
Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau
- Status
Ach schei uit man, je wist niet eens dat het zo was totdat ik het zei.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Ach schei uit man, je wist niet eens dat het zo was totdat ik het zei.
Orly mino ? Is that so ?
Prove it!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
hee dude ruige benen training, keep on going!geen 10x10?
grtz
Dankje.
Hahah nog even niet, weer even wennen na me knie blessure
! Misschien over een maand een keertje als conditie weer top is hahah!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Joaa, hij gaat goed dus het kan.
!Had ook al weer een basketbal training gedaan.
Ik zou maar flinke berg eten achterover gooien, ik was moe die dag erna, oh my
Maar front squats wil ik ook eens gaan doen, doe ik eigenlijk nooit.
! aan de beademing is een beter idee denk ik.FrontSQ, zou hem inderdaad gewoon een keer proberen haha.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
10x10?
Zout op Ronniej, dat ga je niet volhouden.
10*10 = doodgaan!
+onnodig?!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vind het ook niet nodig. Teveel volume in my opinion.
Doe dan maar 5x10 op z'n meest.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
10x10?
Zout op Ronniej, dat ga je niet volhouden.
Is dat een challenge ?
Onnodig =
! hahahahVind het ook niet nodig. Teveel volume in my opinion.
Doe dan maar 5x10 op z'n meest.
Hmmmmmm!
Ik zei toch ook niet nu, over een tijdje, ooit misschien een keertje. Gewoon omdat het kan.
Zien we dan wel
Nu lekker lowreps mother****erzzszszCasss
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 okt 2008
- Berichten
- 242
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
Vind het ook niet nodig. Teveel volume in my opinion.
Doe dan maar 5x10 op z'n meest.
Minder lullen, meer squatten! Hardcore, kein rust!
Haha, naja het is een bewezen hardcore squat schema, ik doe het meer om even mijn benen eens goed te frustreren
normaal doe ik ook geen 10x10.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Minder lullen, meer squatten! Hardcore, kein rust!
Haha, naja het is een bewezen hardcore squat schema, ik doe het meer om even mijn benen eens goed te frustreren
10x10 voor Squat vind ik dus totaal niks, maar wat jij wilt.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
GVT = GVD
Noway dat ik dat ga doen
ik geef je gelijk, maar het schijnt wel degelijk aardig leip te zijn
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Casss
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 okt 2008
- Berichten
- 242
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
10x10 voor Squat vind ik dus totaal niks, maar wat jij wilt.
Dat kan he.
Voor mij werkt het, ik doe het een maand en daarna ga ik weer over op low reps. Het is trouwens van Charles Poliquin, merk zelf dat mijn benen nog opgezet zijn van afgelopen vrijdag
Rust tussen setjes was 1 min max.Anyway, lekker training ronnie
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Dat kan he.
Voor mij werkt het, ik doe het een maand en daarna ga ik weer over op low reps. Het is trouwens van Charles Poliquin, merk zelf dat mijn benen nog opgezet zijn van afgelopen vrijdag
Anyway, lekker training ronnie
What ever works he
Thanks.
kan wel helpen mits je periodeert hoor
meeste mensen doen zo:
tijdje 10x 10 oid, dan rust, toppen... tuurlijk, als je 10x10 tijd hebt gedaan ben je geen zware weights meer gewend en top je minder... doe je echter 10x10 8 weken (bouw je massa + conditie) dan komt dit van pas bij bijv. volgende 8 weken 5x5, dan 8 weken 3x3 waarna je week rust neemt, dan gaat toppen, 26 weken is wel een hoop tijd, snap dat de meeste hier geen zin in hebben (ikzelf ook niet) maar de conditie die je wint bij 10x 10 (en massa) kan zeker voor gains zorgen alleen niet direct op je 1rm, zul je na 10x10 je 8rm testen zal die waarsch wel een stuk hoger liggen...
meeste mensen doen zo:
tijdje 10x 10 oid, dan rust, toppen... tuurlijk, als je 10x10 tijd hebt gedaan ben je geen zware weights meer gewend en top je minder... doe je echter 10x10 8 weken (bouw je massa + conditie) dan komt dit van pas bij bijv. volgende 8 weken 5x5, dan 8 weken 3x3 waarna je week rust neemt, dan gaat toppen, 26 weken is wel een hoop tijd, snap dat de meeste hier geen zin in hebben (ikzelf ook niet) maar de conditie die je wint bij 10x 10 (en massa) kan zeker voor gains zorgen alleen niet direct op je 1rm, zul je na 10x10 je 8rm testen zal die waarsch wel een stuk hoger liggen...
- Status