XXL Nutrition

Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.921
Ja oke zo, maar zoals jezelf zegt, daar hebben we geen zin in hahah.
Was sowieso maar bedoelt voor 1 keer voor de gein :o
 
Wat een ONBESCHOFT gevaarlijke log hier.
 
wtf dat filmpje xD
 
Brutale Front squats Ronniej :)
Goeie checks ook voor de training :thumb: doe je ook je kraagje omhoog met je polo ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.927
Lennart010 zei:
Brutale Front squats Ronniej :)
Goeie checks ook voor de training :thumb: doe je ook je kraagje omhoog met je polo ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Collar up -> Kraag omhoog! haha
Normaal niet, kan echt niet namelijk. Ultieme teken van clochard-gedrag, maar tijdens het squaten wel chill.

Frontsquats waren zeker chill, lekkere spierpijn in me quads ervan.
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Oei ron, dat moet toch hels motiveren.....











.......om goed te leren photoshoppen voor de volgende dbb foto contest...:rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.930
Skatermarvin zei:
Oei ron, dat moet toch hels motiveren.....


.......om goed te leren photoshoppen voor de volgende dbb foto contest...:rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Inderdaad, achja photoshop of niet :wanker: haha

Rug training

Yates row
50x10
70x10
70x10
70x8->50x12

One arm DB row - knie op flatbench
22x8
42x8
42x8

Pulls ups x BW
10
8
7

One arm db row - leunend op safety bar
42x6
42x6 -> Lelijk hihi!

BB curls
20x12
30x8
30x8
30x8
30x8

20kg 21'en! 1 keertje.

Had geen zin in andere Bicep oefeningen hahaha

Geen jack3d review, want er was geen jack3d gebruikt
Lekkere training dat wel. Loop van de maand komt de DL er weer bij :tumbup:
 
Laatst bewerkt:
Goed training neergeknald ronnie! with a popped collar?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.934
Kraft zei:
Zo een picca posten en zelf niet squatten aan zn sigstats te zien :p ;)

Nette training Ronniemaestro!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks Kraft :thumbup:

Casss zei:
Haha ja zeker squat ik wel ;) :p
Brute db row zeg, hoe strict is ie? Petje af!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja strict moet wel zeggen laatste setje vergeten bij te zetten ''Lelijk'' stond wel op me blaadje namelijk :roflol:
/edit
Zo even erbij gezet

Skatermarvin zei:
Goed training neergeknald ronnie! with a popped collar?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dank U Marvin!!!
No popped collar too bad. Hoef ook geen t-shirt aan dus rock dan gewoon die tanktop jeweet haha
 
effe geleden hier, ik zie dat je goed bezig bent;)
 
Jep ziet er weer goed uit.
Yates houdt in BOR met kleine rom?
 
Waarom geen benchpress?
 
Wat krijgen we nou... GEEN ZIN ? in andere biceps oefeningen

GEEN ZIN?

Tsssssssssssssssssssssssss...............
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven