AndroidHealthClinic

Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #525
Jongens even dimmen :o!

Jullie zijn allebei ''speciaal'', wees er nou maar trots op. Nu even rustig :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #528
Minotaures zei:
Je bedoelt zeker Tricep Pulldown.. Pff.. Amateur.

Wat staat er morgen op het menu qua oefeningen Ronniej? :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Borst :
Flat Bench 5x5+1xveel
Incline Bench hogere reps

Triceps :
One arm extensions
Skullcrushers

Schouders :
Military press 5x5
Upright rows
 
nette gewichten op DL zeker op dat volume.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #530
herkuul zei:
nette gewichten op DL zeker op dat volume.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks :thumbup:

Junk training - was lekker aan het junken voor de training, pizza + mexicano's.

Bench
55x8
60x6
2x60x5
2x52,5x5

Incline bench
40x12
45x8
2x45x6

Millitary pressLichte push, even rustig aan deze oefening
3x40x5

Behind the neck press/Upright rows - Supahdupahset
30x8 - 30x12
30x7 - 30x12
30x7 - 30x12
30x7 - 30x12
Was nieuw voor me zo, heerlijke burn, even reps maken met me schouders ipv 5/6 reps.

One arm tricep extension
4x10x6
Ook rustig aangepakt.

Zo best lekkere training, bench weer wat beter dan vorige keer :)!
 
Mooi dat je bench beter gaat!:thumb:
 
Peper het maar in dat jij dat soort dingen kunt eten voor je training, vervolgens niet eens misselijk wordt tijdens het trainen en dan ook nog op 10% staat.
Logisch dat je daarop kunt supersetten :mad:
 
lekker junken :D
 
Ecto's.. :fuu:
Why was I born as an endo. :(
Mooie training man ik snap alleen niet wat je bedoelt met 2x52,5, 5x5.. Heb je 10 sets van 5 reps gedaan ofzo? ???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #535
respect voor je junkskills!
 
Ronniej zei:
Jij beat me sowieso. hahaha.
Ik had ook nog 2 Hamburgers bij de Mac en een pita kaas.

Het was niet zo bijzonder, maar wel even lekker om weer te doen :D.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat geeft niet, je bent goed bezig. Veel mensen op deze site onderschatten het effect van goed junkvoer.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #539
Strongman zei:
Dat geeft niet, je bent goed bezig. Veel mensen op deze site onderschatten het effect van goed junkvoer.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:

Er gaat af en toe wel wat lekker in hoor hier. Vooral als ik me verveel.
Me favo is toch een Turke Pizza met Kipkebab. Moet je ook eens proberen.
 
Hm, heb je vast nog nooit een Turkse gehakt pannenkoek gegeten :lick:
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven