2 turkse pizza's en 1 shoarmapizza (30cm) in me mik afgelopen zaterdag.
Goed bezig met een BF% van 27% klasse gozer -->
Ronnie ik zou iets meer de spanning opzoeken met die frontsquats. Je valt en bounct te veel dus langzamer uitvoeren. Op deze manier zet je geen maximale op je spiervezels zodat ze maximaal kunnen groeien.
! Bedankt voor de tip.
Behalve dan die whey, maar ik heb me Complex carb. Als zo'n shake neemt zit er ongeveer 60gram eitwit in. ( Incl. Melk )
!
OMGOMG krijgen we dat weer.
Hoe bedoel je die pull ups 8 60x8? hoeveel herhalingen neem aan enkel lichaamsgewicht?
Stug doorgaan
ja de pull ups zijn er 8 met enkel BW, daar achter aan dan 60x8 BOR.
Supersetje was het.
Yeah buddy. lekker knal-maar-tot-je-vol-zit-training maat
!
Yes sir.
Had niet zo ''gezond'' gegeten vandaag, maar ging wel lekker. Eerder een vieze bulk dag weer, maarja
edit/
Ik moest trouwens wel knallen op deadlift, want kreeg sms uit Amerika van me broer dat die heumeu 180x4 had gedaan. pffff.
Goeie genen dus. Joh, volgend jaar maak je gehakt van um
In amerika zijn het vast pounds, dus hebbie toch goed gescoord, toch
Verdomme.gratz met die pr makker
Goeie genen zou ik niet willen zeggen, hij heeft de meeste goeie genen gekregen, de lul. hahah
Hij is ook een heel stuk langer ( 2.10m ), dus ROM is ook groter, dus stiekem nog moeilijker toch ?
---------- Toegevoegd om 22:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:13 ----------
Thanks boooyyy
Zelfde als me broer. Maar het doel is eerst wel massa natuurlijk, dus nu nog wel ''even'' bb-er haha.
Damn sterke Deadlifts boy!!! Congrats met je PR's en ehh misschien handig om SS's te scheiden met een / of - ofzoiets dergelijks.
Is je Deadlift met enige hulpmiddelen zoals belts/straps want vind 135 zonder dan ERG sterk.
Ja had geen zin om moeilijk te doen met die SS's noteren haha.
Met belt. Deed die 2x110 zonder. ( voor de 135 ). Met belt voelt toch wat zekerder.
Haha, oke.
Nice 135 met belt no straps/magnesium?
!
Magnesium moet wel, want ik heb zieke zweet handen + Bar is vettig
Geen straps indd, gewoon magn. op blote handen.
Wil trouwens 75 wegen voor einde van het jaar + 150 deadliften, zou wel een goeie zijn vind ik
