AndroidHealthClinic

Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #581
2xBW is zeer sick my friend. :)
Ik wil 85 wegen en 180-190 liften aan het einde van het jaar. :hedbang:


Lekker cutten wordt dat dan vriend :D! Hopen dat we het allebei redden haha.
Ik vind deadliften steeds leuker worden, dus dat is wel mooi meegenomen.

Ik wil gewoon zo zijn dat ze zeggen ''Ja dat kan jij helemaal niet'' ,dat wordt nog even door trainen dus :roflol:
 
Lekker cutten wordt dat dan vriend :D! Hopen dat we het allebei redden haha.
Ik vind deadliften steeds leuker worden, dus dat is wel mooi meegenomen.

Ik wil gewoon zo zijn dat ze zeggen ''Ja dat kan jij helemaal niet'' ,dat wordt nog even door trainen dus :roflol:

Oh ja als ik zo'n comment wil zeg ik dat wel even tegen G3rr3, Critmonster of M Powerr die weten mij altijd af te zeiken voor extra motivatie! :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #583
Oh ja als ik zo'n comment wil zeg ik dat wel even tegen G3rr3, Critmonster of M Powerr die weten mij altijd af te zeiken voor extra motivatie! :roflol:

Hahahah :roflol: als je ze maar laat zien dat je het wel kan, heerlijk dan.

Kreeg die 140 denk ook niet omhoog omdat niet er voor ging, kwam opeens op het idee om even te maxen. Achja. Even een tijdje niet meer doen en einde volgende maand weer even proberen.
 
Gefeliciteerd!!!!

Denk ik tenminste?:eek:
 
Congrats pik!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #586
Dankje gasten haha.
 
150 DL is een mooi streven gozer!
 
Whuh...? Jarig?? G E F E L I C I F L A P S H I Z Z L E !!
 
Heeeeey Ronniej, :cheer: gefeliciteerd!!! :cheer:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #596
Whuh...? Jarig?? G E F E L I C I F L A P S H I Z Z L E !!

Heeeeey Ronniej, :cheer: gefeliciteerd!!! :cheer:

Danke :D!

Zo ja ben nu 19 dus.

Vier me verjaardag nooit, dus tijd om te trainen.

Bench
55x8
55x8
55x8
50x8
50x8

Dacht ik ga eens even meer reps doen

Incline
Hele zooi reps weer

One arm tricep extension
Hele zooi reps met 10kg

Skullcrushers
Hele zooi reps met 30kg

Upright rows
Hele zooi reps met 40kg

Alternatieve schouder oefeningen
Idem, een hele zooi
*geen zin om uit te leggen wat hahahah*

Dus,

Belachelijk veel reps gedaan voor mij dan :roflol:

Morgen niet meer jarig, gelukkig maar.

Tot snel.
 
Nette benches chef, na het zien van jou 5x80 @ Front Squat was het nodig om die vandaag te verslaan. :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #598
Nette benches chef, na het zien van jou 5x80 @ Front Squat was het nodig om die vandaag te verslaan. :)

:thumb: Jij ook lekker bezig.
Bench is niet heel bijzonder jammer genoeg. Gelukkig zit het met de massa op borst wel oke ( in verhouding dan hehe :o ) !

Vandaag was vooral lekker pompen een keertje, was wel even lekker ipv me ''geen zin om veel reps te maken'' mentaliteit.
 
gefeliciteerd :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #600

Nog bedankt +

Train''tje''

Squats
zooi met 70
zooi met 80
90x5
92,5x5
92,5x5
92,5x5
90x5
Note: Zonder belt, doe ik meestal als zwaar gaat, nu even niet. Ook me knie''opwarmers'' niet, want ben er 1 kwijt :( Naast dat ging het lekker. Bouw het zo rustig op.

Front squats
60x8
60x7
60x6
60x5
Note: Op aanraden van Xtra rustig naar beneden en gecontroleerd. Was niet vol, maar voelde wel lekker :D.

Om me knie'en beetje te sparen en te laten wennen zonder die ''warmhouders'' even klaar na dit. Voelde wel heel lekker, me benen zijn wel kapot ( me knie'en voel ik lichtjes, maar het zijn goeie pijntjes!haha ) Zonder belt ga ik denk zo lang mogelijk volhouden, ben nu toch aan het ''opbouwen'' :)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven