XXL Nutrition

Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #121
Ta-tata-taaaaa:

Skkkwatttsssss
5x90kg
5x110kg
5x110kg
Note: lekker lekker! gewoon eindelijk goed diep, geen last van me knie :D! 3 hoera'tjes voor moi!

toen dacht ik ''Kom laten we wat leuks doen!''

Squats
5x90kg
10sec. rust
4x90
10sec.
3x90
10sec.
2x90
10sec.
1x90
K.O. - :(

Om een kort verhaal nog korter te maken, dus hier mee eigenlijk veel langer dan nodig : Had zin in :
Squat lockouts - bar onder ribbenkast, dan heb je een idee.
5x140kg
5x150kg
Note : Leuke oefening omdat het dan net lijkt alsof ik sterk ben :D! Heerlijk, hij kon trouwens wel wat zwaarder, maar het was wel genoeg voor vandaag.

,
Dag vriendjes en vriendinnetjes
Dit was het dan al weer
Dag vriendjes en vriendinnetjes
Tot de volgende keer maar weer

:wave:
 
:roflol: je hebt je roeping als tekstschrijver misgelopen ;)


Lekker squattempo :zweet:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #123
jerney zei:
:roflol: je hebt je roeping als tekstschrijver misgelopen ;)


Lekker squattempo :zweet:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks Jern, aardig van je. :D

Dat heb ik trouwens vaker gehoord, jammer genoeg vind ik de Nederlandse taal k*t puur omdat het onnodig moeilijk wordt gemaakt door regels die wel ergens op slaan behalve de spijker op zijn kop.
Ik voel me benen nu trouwens wel, dus kennelijk heb ik toch iets goed gedaan. Vanmiddag ff naar me middelbare school vrienden, ff me quads showen denk ik, want het is korte broeken weer. Die melkbussen van me mogen ook wel weer van de frisse lucht genieten.
Had trouwens ook met me basketbal-knie-dingen om gesquat, daardoor bleven me knie gloeiend heet. :thumb: ga ik vaker doen.
 
jij bent ****ing gestoord:eek:

kruip je nou niet?

BASSY & ADRIAAN!
 
Ronniej zei:
Thanks Jern, aardig van je. :D

Dat heb ik trouwens vaker gehoord, jammer genoeg vind ik de Nederlandse taal k*t puur omdat het onnodig moeilijk wordt gemaakt door regels die wel ergens op slaan behalve de spijker op zijn kop.
Ik voel me benen nu trouwens wel, dus kennelijk heb ik toch iets goed gedaan. Vanmiddag ff naar me middelbare school vrienden, ff me quads showen denk ik, want het is korte broeken weer. Die melkbussen van me mogen ook wel weer van de frisse lucht genieten.
Had trouwens ook met me basketbal-knie-dingen om gesquat, daardoor bleven me knie gloeiend heet. :thumb: ga ik vaker doen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tjsa... Nederlands is af en toe niet erg logisch...maarre ikke jouw wel begrijpe ;)


Ik geloof er trouwens helemaal geen donder van dat jij melkflessenbenen hebt na jouw riante vakantie Frankrijk :rolleyes:

Waar die kniebeschermers al niet goed voor zijn he, lekker toch!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #126
critmonster zei:
jij bent ****ing gestoord:eek:

kruip je nou niet?

BASSY & ADRIAAN!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee, maar prettig was het niet :D. Ga het zeker vaker doen.

---------- Toegevoegd om 16:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:13 ----------
jerney zei:
Tjsa... Nederlands is af en toe niet erg logisch...maarre ikke jouw wel begrijpe ;)


Ik geloof er trouwens helemaal geen donder van dat jij melkflessenbenen hebt na jouw riante vakantie Frankrijk :rolleyes:

Waar die kniebeschermers al niet goed voor zijn he, lekker toch!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha gelukkig. Ja ik draag geen speedo's ( I know, schande ) dus me bovenbenen brrrrrr.
 
Echte mannen dragen Speedo's. Je bent toch geen homo ofzo?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #129
jerney zei:
Ohw, dan geven ze zeker bijna licht :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik moet ze maar eens bij kleuren met viltstift, want de rest is nog wel lekker bruin :D!

Neonak zei:
Echte mannen dragen Speedo's. Je bent toch geen homo ofzo?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol: 1 woord : Alina :hitit:
Is ook goed al ik ze undercover ga dragen onder me sportbroek ?

Training van net

Borst, tralala. Benieuwd welke cup maat ik heb trouwens hmmmm, maar dat terzijde. Valt me wel op dat als ze ''pumped'' zijn ze mooi uitkomen ondanks me ingevallen borstkas en niet ''pumped'' zijn ze drama.
Note: Altijd pompen.

Bench:
50x5
60x5
60x4
60x4
50x8
50x6
Note: Sucki sucki @ Bench. Blijven doen dus!

Incline Fly's - Is toch trouwens ''Flies'' in meervoud of ???
17x8
18x8
18x8
Note:
[Afbeelding niet meer beschikbaar] Inderdaad lekker pompen!

Dat was hem dan weer voor vandaag.

Yes sir!

:kiss:
 
Leuk log om te lezen! Goed gepompt gozer! ga deze ook af en toe checken!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #131
  • Topic Starter Topic Starter
  • #132
Shrugs
100x10
100x10
100x10

Bor
65x6
65x8
65x6
50x12

Chinnen
BWx6
BWx7
( polsen naar je toe, semi-opwarm voor biceps )
BWx6
BWx6

Barbell curl
30x10
35x6
30x8

Done

Training : Prima!
 
je squats zijn wel hoog vergeleken met all the rest.
 
Dat kan groter;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #136
Dag 1:
Squat ( 4/5 sets )
Deadlift ( '' )
BOR ( '' )
Bench ( '' )
Militray/push ( '' )
Cleans ( '' )

Dag 2:
Sit-ups
Biceps
Triceps
Claves

Zondag : 1
Maandag : Basketbal
Dinsdag : 2
Woensdag : 1 + Basketbal
Donderdag : Basketball
Vrijdag : 2 ( soms basketbal )
Zaterdag : ( soms basketbal )

Dit lijkt mij wel een goeie trouwens.
 
Dat wordt of lastig squaten of lastig basketballen woensdag;)
 
niet teveel op woensdag met je basketbal?;)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven