AndroidHealthClinic

Ronniej's Log : ecto boy met gel in hairs achterover haar matje boy met door vader betaald ralph lau

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #141
Nou net even deel 1 van de training, denk toch dat ik dag 1 ga splitten, kijk nog wel ff naar dat schema :o pff haha.

Net

Front squats
70x5
80x5
85x5 - bijna fail :roflol:
Note: Geen last van de knie! Ging lekker.

Squat
85x10
90x8
95x6
Note: Benen goed kapot van Fronts, stond eigenlijk niet in de planning in me hoofd.
Hang clean - Laten zakken tot midden scheenbeen
50x5
60x5
65x3
70x1 - Yeeeeaaaaaahhh buddy!!
72x0 - Nooooooooooooo buddy!!
Note: Ja uh ging super lekker voor moi :D!

Toen dacht ik, honger als een h**r die 3 dagen geen zaad heeft geslikt. Ik stop, finito, au revoir powerrack.

:wave:

ps.
Sorry geen zin om plaatjes plaatsen + onzin te typen deze keer :kiss:
 
Goeie squats.. en in marvins log had ik het over zijn training niet de jouwe :P
 
mooie squats moet ik zeggen:eek:

faillure niet lastig wanneer je alleen bent?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #145
critmonster zei:
mooie squats moet ik zeggen:eek:

faillure niet lastig wanneer je alleen bent?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:thumb: Thanks.
Nee niet, sta in me powerrack dus ik heb die safety bars en als ik helemaal laag ben zit ik echt 5cm. boven die dingen dus kan mezelf als het ooit voorkomt laten vallen :roflol:

Maar guys ik ga nu nog ff schouders doen :D!
2 nieuwe oefeningen, dus we zullen zien.
 
Ronniej zei:
:thumb: Thanks.
Nee niet, sta in me powerrack dus ik heb die safety bars en als ik helemaal laag ben zit ik echt 5cm. boven die dingen dus kan mezelf als het ooit voorkomt laten vallen :roflol:

Maar guys ik ga nu nog ff schouders doen :D!
2 nieuwe oefeningen, dus we zullen zien.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

succes ermee kerel
 
Succes man, pas wel op met schouders want daar wil je niet mee kloten;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #148
critmonster zei:
succes ermee kerel
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nou we zijn klaar en me schouder voelen nu al dood. :roflol:

Yoshuba zei:
Succes man, pas wel op met schouders want daar wil je niet mee kloten;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

I know ;) maar iets nieuws proberen is altijd goed joh, als je maar niet retarded gaat doen.

Seated military press
30x5
40x5
45x4
40x6
40x5
30x12
Note: Zat op de grond in me rack. Elke press was vanaf de safety bars. Dus elke keer stil leggen en dan weer snel pressen! Ik pas precies onder de bar echt geweldig, ik druk hem dus eigenlijk gewoon zoals bij een military alleen nu uit leg ik hem steeds even stil ( hoeft niet trouwens, maar vind ik chill :D )
Note @ Note : Langste note ooit van mij!

Upright rows
30x8
40x7,5 - :o
40x8
40x6
30x20
Note: Pump it up, heerlijke oefening :D!

Geen 2 nieuwe oefeningen, maar wel 1 en die bevalt me heeeeeeeel erg dus die ga ik voortaan doen! :D
 
zeer sterke training, goeie LB heb je!
 
hahaha, ik zie je al op de grond zitten in je rek:sd:


sterke military press zeg!
wel oppassen met upright row, schijnt een echte schouderverneuker te zijn.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #152
critmonster zei:
hahaha, ik zie je al op de grond zitten in je rek:sd:
sterke military press zeg!
wel oppassen met upright row, schijnt een echte schouderverneuker te zijn.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ghehe, ik heb geen bankje die eronder kan zetten, agg het is toch thuis en sowieso /care !

Ja las ik ook vanmiddag over die upright rows, ik doe ze sowieso met de EZ-bar voor me polsen, maar dat is eigenlijk ook niet echt nodig. Nog nooit last gehad van me schouders ermee, ze gaan juist als een mong**l met die oefening, kapot op de goeie manier :D!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #153
Niets anders dan een pinda

Rack pulls - Weer zelfde verhaal en bevalt me wel omdat ze behoorlijk laag zijn ook.
110x6
130x6
130x3
130x2
110x9
Note: Grip fail, ****, vanmiddag nog wezen zoeken naar magn. maar niet gevonden. h**ren haha :D

BOR
70x5
60x5
60x7
60x7
Note: Ja uh prima, niets geks aan de hand. Uitvoering van 70 kon nog net door de beugel.

Chinnen
BWx7
BWx6
BWx6-er achter 4 met begin ''sprong''
BWx5- '' '' '' ''
Note: Begin er beter in te worden :roflol:

Shurgs
70x10-Slow
70x10- 2 sec stop @ the top
70x10- '' ''
70x10- '' ''
Note: Voelde ze goed, daaaaamnnnn :eek:

Over de hele training: ging lekker, eindelijk andere muziek op me telefoon gekregen :D Beetje kei harde rock is wel lekker tijdens het trainen.
Vanavond of straks gelijk na het eten nog ff biceps doen, anders doen we die morgen ochtend. Primaaaaa zo!

Plaats een reactie zoals je de tash mahal swaffelt :kiss:
Kei hard en zonder genade dus.
 
lekkere training bro!
 
Wel een goei manier van motiveren inderdaad!
 
geef mij maar gewoon lekkere muziek!
dan raak ik ook wel gemotiveerd;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #158
Skatermarvin zei:
Wel een goei manier van motiveren inderdaad!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yes sir hahaha.

---------- Toegevoegd om 20:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:17 ----------
Marvin17 zei:
geef mij maar gewoon lekkere muziek!
dan raak ik ook wel gemotiveerd;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb gelukkig nu eindelijk harde rock muziek :D! heerlijk inderdaad.

Maar nog opmerkingen over de training, of gewoon weer ecto-approved voor vandaag :D ?
 
Ronniej zei:
Yes sir hahaha.

---------- Toegevoegd om 20:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:17 ----------



Heb gelukkig nu eindelijk harde rock muziek :D! heerlijk inderdaad.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

okeedan!

maar geef mij maar lekkere oldskool hiphop/rap.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven