Rowan's progress log

[RowanK87]

Na een tijd aanwezig te zijn geweest op dit forum en hier veel kennis opgedaan heb, begin ik ook met een logje.

Het is voor mezelf ook makkelijk om bij te houden wat gedaan is met welke resultaten en hoe verder te gaan.

Uiteraard is advies, commentaar, etc meer dan welkom.


2008, abo op sportschool genomen.

2009, geen progressie

2010, spreekt voor zich

2011, iets meer gaan verdiepen in oefeningen en voeding

2012, serieus trainen en goed aan het verdiepen in voeding

2013 eind februari, voedingsschema en trainingsschema gemaakt

2013 begin maart, trainings en voedingsschema aan het fijnstellen

[Afbeelding niet meer beschikbaar]



Zal zsm mijn actuele voeding, -en trainingschema posten.

Klik om meer te lezen...

 

[YOGI]

Mooi om te zien dat het verdiepen in voeding gelijk zo veel uit maakt in je fysiek . Ga je volgen!

 

[RowanK87]

Huidige trainingschema en voedingsschema(na wat tips van , ga ik hier nog wat verder mee stoeien)


Week 1:

- Maandag
Rust
- Dinsdag
Borst Triceps
- Woensdag
Rust
- Donderdag
Rug Biceps
- Vrijdag
Borst Abs
- Zaterdag
Schouders
- Zondag
Benen Abs

Week 2:

- Maandag
Borst Triceps
- Dinsdag
Rust (school)
- Woensdag
Rug Biceps
- Donderdag
Schouders Abs
- Vrijdag
Borst
- Zaterdag
Rust
- Zondag
Benen Biceps