Hoeveel rust neem je eigenlijk tussen de sets?25-02
Squat 5x5 85KG, zou eens kunnen zijn dat ik dus woensdag op 90KG ga falen..
OHP 5x5 30KG ez
Deadlift 85KG ez
Ben benieuwd naar de volgende training!
Mooi, dan kan ik ff zeiken, euh, opbouwende kritiek geven, bedoel ik.Tussen 1e en 2e set heb ik anderhalve minuut genomen, erna heb ik gebruik gemaakt van de 3 minuten rust tussen elke set. Zowel Bench en Squat verhoog ik nu per 5KG. Deadlift doe ik per 10KG de overige 2,5KG. Als ik ga falen is het beter dat ik het ga veranderen naar verhogingen van 2,5KG.
Bovendien vind ik het leuk dat je betrokken bent bij mijn log, dit geld ook voor @marina1975 !
Wat is bedoel is dat je je rust gelijk houdt tussen alle sets, dus als je nu voor latere sets 3 minuten nodig hebt, neem dan tussen alle sets lekker 3 minuten.
)
