Rug Ik weeg te weinig

De Jos · 31 dec 2005

Ik heb een probleem.
Momenteel zit ik bij de oefening puldown behind the neck (en ook de andere oefeningen op dit apparaat) aan mijn eigen gewicht.70Kg

Wat dus wil zeggen dat ik het gewicht niet naar beneden krijg om me goed te zetten.

Nu kan ik nog juist eraan hangen.En dan zet ik me goed en begin met mijn oefening.

Maar volgende maand doe ik er een gewichtje bovenop voor mijn 6herhalingen.

Dus hoe doen jullie dat?

En niet zeggen van meer te eten want daar ben ik mee bezig.Ik kom namelijk niet zoveel aan dat ik progressie maak me gewichten.

alvast bedankt en een gelukkig nieuwjaar

calibre · 31 dec 2005

Optrekken ! Pulldown is voor mietjes

Onslow · 31 dec 2005

pulldown is helemaal niet voor mietjes, ik kan mezelf meer als 15 keer optrekken dus wat heeft dat nog voor nut? pulldown kan ik veel zwaarder instellen als mijn eigen gewicht.

laat iemand je naar beneden duwen als je meer tilt als je zelf weegt

The Rock · 31 dec 2005

yup, laat iemand je even helpen. Is denk de enige optie.

Jopske · 31 dec 2005

Met je spierkracht kan je hem toch wel omlaag houden, en in een juiste houding gaan zitten. Als je dat niet kan train je met een te zwaar gewicht.

M@rsel · 31 dec 2005

Tijdje de oefening niet meer doen en dus vervangen voor bijv rows. Probeer het over een maandje nog een keer

Metal^militia · 31 dec 2005

Weighted chins...

(Btw; verkapt kijk mij eens groot zijn topic :devil:

)

Samu · 31 dec 2005

PreludE zei:
pulldown is helemaal niet voor mietjes, ik kan mezelf meer als 15 keer optrekken dus wat heeft dat nog voor nut? pulldown kan ik veel zwaarder instellen als mijn eigen gewicht.

laat iemand je naar beneden duwen als je meer tilt als je zelf weegt

Metal^militia zei:
Weighted chins...

(Btw; verkapt kijk mij eens groot zijn topic )

Daar heb je je antwoord.

Willempie1975 · 1 jan 2006

ik ad dat probleem ook, maar dan liet ik gewoon iemand helpen zodat ik kon gaan zitten, en dan ging het prima, of anders tijdens het optrekken een riem omdoen waar je een gewicht aan kan hangen.
Maar het lijkt me toch dat er altijd wel iemand is die je wil helpen.
Onder het motto ALL FOR ONE AND ONE FOR ALL.

De Jos · 1 jan 2006

Jopske zei:
Met je spierkracht kan je hem toch wel omlaag houden, en in een juiste houding gaan zitten. Als je dat niet kan train je met een te zwaar gewicht.

Het probleem is ik moet eerst goed zitter eerdat ik mijn oefening kan beginnen.
En om me goed te zetten moet ik eerst een stuk zakken wat me niet lukt

.

The Rock zei:
yup, laat iemand je even helpen. Is denk de enige optie.

Dat is wel jammer want ik ben meestal alleen aan het trainen

.

Centaur · 2 jan 2006

Gewoon goed gaan zitten, en steunen met je knieen onder de beensteunen, daarna flink trekken aan dat ding. ik zit zelf ook ver boven m'n eigen gewicht met de small grip pulldown, maar toch lukt het me.

De Jos · 2 jan 2006

Centaur zei:
Gewoon goed gaan zitten, en steunen met je knieen onder de beensteunen, daarna flink trekken aan dat ding. ik zit zelf ook ver boven m'n eigen gewicht met de small grip pulldown, maar toch lukt het me.

Dat is het probleem.Als ik dat ding naar beneden wil trekken,dan trek ik mijn eigen omhoog.Omdat het gewicht zwaarder is dan mij.
Eens ik zit kan ik mijn oefening goed doen,maar ik moet eerst het gewicht naar boven krijgen.

Met small grip is de kabel lang genoeg en kan ik eerst gaan zitten en dan de oefening uitvoeren,maar met front pulldown enzo moet je eerst de baar nemen en dan pas gaan zitten.

wazzup · 2 jan 2006

Metal^militia zei:
(Btw; verkapt kijk mij eens groot zijn topic )

Nou, dat valt met 70 kilo toch wel mee dacht ik zo.

Overigens doe ik 110+ kilo pulldown bij een BW van 95- Kwestie van lange armen hebben. Als ik de stang vastpak kan ik zo mijn benen onder de beensteun werken en toch de stang in handen houden.

Zwaarder worden is overigens ook een optie.

daxie · 2 jan 2006

Heb ook dat probleem, weeg 70kg maar neem tot 100kg...

Ik zorg dat ik goed vast zit onder de steunen, en mijn trainingspartner trekt het gewicht naar beneden tot ik er aan kan... Als je goed vast zit lukt het daarna.

Zelfde probleem bij dip machine... We moeten op de machine gaan staan om het gewicht naar beneden te krijgen, fijn toch :-)

De Jos · 2 jan 2006

daxie zei:
Heb ook dat probleem, weeg 70kg maar neem tot 100kg...

Ik zorg dat ik goed vast zit onder de steunen, en mijn trainingspartner trekt het gewicht naar beneden tot ik er aan kan... Als je goed vast zit lukt het daarna.

Zelfde probleem bij dip machine... We moeten op de machine gaan staan om het gewicht naar beneden te krijgen, fijn toch :-)

vind ik niet zo handig.Ik heb namelijk geen trainingspartner.

en mijn armen zijn niet lang genoeg.

Nu lukt het nog net maar als ik 75kg neem dan hang ik daar gewoon te bengelen :s

robbiej · 2 jan 2006

Vraag gewoon iemand die naats je aan het trainen is of i je ff wil helpen, is toch niet zo'n probleem?! en anders gewoon weighted chins (wat M^m al zij...)

Good luck

hatseflats · 2 jan 2006

zo te lezen heb je geen beenklem dingen om je 'vast' te zetten..

De Jos · 4 jan 2006

hatseflats zei:
zo te lezen heb je geen beenklem dingen om je 'vast' te zetten..

jawel dat heb ik wel.Maar ik moet eerst de stang naar beneden trekken en dan kan ik pas gaan zitten.

Ik denk dat het komt omdat de kabel niet lang genoeg is

En soms train ik alleen,kan ik het toch aan niemand vragen

teh_pwnerer · 4 jan 2006

De Jos zei:
Momenteel zit ik bij de oefening puldown behind the neck (en ook de andere oefeningen op dit apparaat) aan mijn eigen gewicht.70Kg

Ga bulken tot dat je 80 kg weegt

Moen · 4 jan 2006

Ik wil niet lullig doen maar de pulldown is geen 'snokoefening', of is in ieder geval niet zo bedoelt. Als jij mee omhoog gaat en er niet op eigen houtje aan kan beginnen ben je wss volop aan het snokken bij de uitvoering ervan en ben je dus gewoon te zwaar ah gaan.

Je rug moet eigenlijk bijna perfect verticaal in 90° blijven staan bij een correcte pulldown, dus niet bij het trekken helemaal naar achter gaan meeleunen en zo door een extra snok meer gewicht kunnen pakken

Rug Ik weeg te weinig

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Gelsenkirchen

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

Gargantuan Beast

Advanced Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Cool Novice

Dutch Bodybuilder

Cool Novice

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics