meaantje
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.687
- Waardering
- 5.011
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Hallo allen,
http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/RussianSquatProgramGenerator.html
Ik kwam dit programma tegen. Naam is squat programma maar er staat vervolgens ook dat je het voor bankdrukken kan gebruiken (of Military press etc). De basis van het programma lijkt de 6x2 reps. Dat komt iedere keer weer terug
vervolgens staat er:
wat is jullie mening over het programma?
groeten,
http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/RussianSquatProgramGenerator.html
Ik kwam dit programma tegen. Naam is squat programma maar er staat vervolgens ook dat je het voor bankdrukken kan gebruiken (of Military press etc). De basis van het programma lijkt de 6x2 reps. Dat komt iedere keer weer terug
vervolgens staat er:
ik vraag me af waarom het niet vast kan worden gebruikt in je schema.It also should not be used as your only squatting program over an extended period of time, it is intended as a means of inserting some variation into your programming and should not be used as a program mainstay.
wat is jullie mening over het programma?
groeten,