- Lid geworden
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
ff vraagje:
bij die flat dumbbell fly's maakt het dus niet uit welk gewicht je pakt?
alleen als er een percentage bij staat zoals bij squat en bench?
en je kunt dit dan 8 weken volgen maar ik zie alleen maar schema's voor 4 weken.. bedankt alvast
1 day (Monday)
1.Bench press 50% 5Х1,60% 4Х2,70% 3Х2,75% 3Х5.(34)
2.Squat 50% 5Х1,60% 5Х2,70% 5Х5.(40)
3.Bench press 50% 6Х1,60% 6Х2,65% 6Х4.(42)
4.Flat dumbbells “flies”10Х5.
5.”Good mornings” (standing) 5Х5.
Total: 116 lifts
bij die flat dumbbell fly's maakt het dus niet uit welk gewicht je pakt?
alleen als er een percentage bij staat zoals bij squat en bench?
en je kunt dit dan 8 weken volgen maar ik zie alleen maar schema's voor 4 weken.. bedankt alvast