Ruudje's eerste bulk!

[bricone]

lkkre training, goed volume op die benen, en toch een sterke DB press hoor.

 

[ruudje1994]

Eerst altijd een beetje vrees voor de deadlift omdat ik vaak last had van rugklachten (heeft met de lengte te maken denk ik en slechte houding bij het tillen van zware voorwerpen in het dagelijks leven?). Maar sinds ik ermee begonnen ben heeft het echt wonderen verricht! Nooit meer last van pijn in de onderrug en heb het gevoel dat ik in de laatste paar maanden erg veel massa op m'n rug heb gepakt!

Dit is een vergelijking juni 2014 en november 2014. Verschil is ongeveer 8 a 9 KG:

Spoiler

Ik denk niet dat ik ooit nog terug ga naar 86KG.. voelde me zooooo ongelofelijk klein..

 

[tankthefrank]

Het licht is anders en de 2e foto is waziger, maar het lijkt er wel op dat je massa op je rug hebt gepakt

 

[ruudje1994]

Het licht is anders en de 2e foto is waziger, maar het lijkt er wel op dat je massa op je rug hebt gepakt

Klik om te verkleinen...

Klopt, het is nu een beetje te koud om in m'n boxer buiten te gaan staan

 

[ruudje1994]

Afgelopen week weer paar nice pr's gezet! Had een drukke week ivm afstuderen en heb daarom echt k*t gegeten.. Had vaak savonds toen ik thuis kwam nog 2.000kcal nodig en geen / tijd zin meer om te koken. Dus gewoon voor de makkelijke calorien gekozen in de vorm van potten Ben & jerry's.. Maargoed een kcal is een kcal toch?!

In ieder geval:

Back-Bi:

Spoiler

Benen-schouders

Spoiler

Chest-Tri:

Spoiler

Dit is misschien ook wel eens leuk, ik probeer mezelf 2x per week te wegen en hou dit bij in excel. Rode lijn is gebaseerd op 0,25KG per week. De snelle stijging in augustus was m'n epische zuip/vreet-vakantie in Kos (beetje té gek gedaan haha, maar wel top tijd gehad!)

Spoiler

Paar pics van vandaag:

Spoiler

 

[bricone]

laatste update is me ontschoten. gaat goed, denk dat je zelf wel weet waar je nog wat werk op moet zetten.

 

[ruudje1994]

laatste update is me ontschoten. gaat goed, denk dat je zelf wel weet waar je nog wat werk op moet zetten.

Klik om te verkleinen...

zeg het me?

Ik denk dat ik gewoon nog meer massa moet pakken, vooral niet te snel cutten

 

[bricone]

Jepp ff goeie massa erop gooien. Maar dat komt wel goed.

 

[ruudje1994]

Even kleine update..

Weeg nu +- 98KG. Dat houdt dus in dat ik vanaf juni 2014 12 kilo ben aangekomen. Mooie is wel dat mijn abbs juist duidelijker zichtbaar zijn. Dit is voor mij toch wel t teken dat ik het goed heb aangepakt!

Zie foto:

 

[KevvL]

Dat is even geleden.. Gainen en droger lijken is ideaal. Lekker bezig kerel!

 

[bricone]

Goed opweg

 

[ruudje1994]

mooie vergelijking...

 

[bricone]

Mooie massa erbij gekweekt ruud netjes