- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Dinsdag 13/7/2010
MMA Grappling training bij FPA Amersfoort met Valentijn Overeem.
Warming up:
- 10 rondjes om de mat met afwisseling in zwijwaarts pas voor en achter.
- Korte kikkersprongen naar de overkant (terug rennen)
- Lange kikkersprongen naar de overkant (terug rennen)
- Judorol naar de overkant (terug rennen)
- Backrol naar de overkant (terug rennen)
- Kruiwagen naar de overkant met om de mat 3 push ups, dus om de 3 meter ( Totaal 15 push ups )
- Brandweer greep squats met trainingsmaatje op je nek naar de overkant en om de 3 meter , 3 squats ( Totaal 15 )
- Op je rug naar de overkant met de beweging dat je iemand van je afduwt zowel voorwaarts als achterwaarts. ( Zal hier even de juiste benaming voor vinden)
Techniek:
Veel gewerkt met series in deze training. Van 1 movement naar de andere en hoe je daar op moet anticiperen. Begonnen vanuit fullguard en vervolgens door werken naar een triangle chocke en hoe te reageren als je tegenstander los, maar nog een triangle chocke maar dan door middel van een switch. Eigen probleem voor mij was nog mijn lenigheid en het testen van mijn kracht. Gelukkig had ik ervaren trainingpartner die precies kon aangeven wat ik goed en fout deed. Mooie tips gehad van Valentijn, waarbij ik 1x het haasje was en bij hem in full guard moest voor een demo. Echt oerkracht hebben die ervaren jongens.
Goed leermoment voor mij.
Verder tenslotte ook nog geleerd hoe je uit de triangle chocke kan komen, door je tegenstander eigenlijk als het dubbel te klappen en met je beide handen zijn hoofd naar je toe te trekken. De truuk was hier om zoveel mogelijk kracht te brengen op het stuitje van de tegenstander, maar helaas moet ik dit nog even onder de knie krijgen. Ging met meer oefenen wel beter.
Sparren
Helemaal kapot eigenlijk al, maar in totaal was het 4x 3 minuten geloof ik zonder rust. Ging goed tot op het eind dat ik zowat door me benen zakte zo moe was ik. Toen iets teveel lullen om op adem te komen en voor straf mocht ik daarvoor nog 25 push ups doen van de baas. Dat zal mij leren!
Kortom, heerlijke training met veel techniek en uitleg. Natuurlijk is het ook super gaaf als je les krijgt van iemand zoals Valentijn en mijn vrienden van Team Duncan ( die waren mee voor een proefles) vonden het ook erg leuk. Dus zeker een aanrader voor iedereen die een keer wil komen kijken bij FPA.
FPA werkt nu ook met een rittenkaart of een aangepast ledenlidmaatschap! 10x trainen is 60 euro!!!
Tip: Uiteinde van bitje heb ik afgeknipt, zodat je niet loopt te kokhalzen tijdens de training.
---------- Toegevoegd om 15:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:03 ----------
Ik denk het ook. Stabiliteit moet ik nog aan werken, maar dat komt goed. Zo buff is het niet, hoor. Komt omdat ik opgepompt ben en kwestie van poseren en goede verhoudingen.
Scott Adkins is mijn held! Boyka boyka!
Massa zullen we zien. Gewoon kwestie van uitdokteren en genoeg blijven eten. Weegschaal zal het zeggen, maar zoals ik al zei zal het voornamelijk bij de benen eraf gaan. En anders weekje rust van MMA en dan alleen BB gericht. Moet makkelijk kunnen.
MMA Grappling training bij FPA Amersfoort met Valentijn Overeem.
Warming up:
- 10 rondjes om de mat met afwisseling in zwijwaarts pas voor en achter.
- Korte kikkersprongen naar de overkant (terug rennen)
- Lange kikkersprongen naar de overkant (terug rennen)
- Judorol naar de overkant (terug rennen)
- Backrol naar de overkant (terug rennen)
- Kruiwagen naar de overkant met om de mat 3 push ups, dus om de 3 meter ( Totaal 15 push ups )
- Brandweer greep squats met trainingsmaatje op je nek naar de overkant en om de 3 meter , 3 squats ( Totaal 15 )
- Op je rug naar de overkant met de beweging dat je iemand van je afduwt zowel voorwaarts als achterwaarts. ( Zal hier even de juiste benaming voor vinden)
Techniek:
Veel gewerkt met series in deze training. Van 1 movement naar de andere en hoe je daar op moet anticiperen. Begonnen vanuit fullguard en vervolgens door werken naar een triangle chocke en hoe te reageren als je tegenstander los, maar nog een triangle chocke maar dan door middel van een switch. Eigen probleem voor mij was nog mijn lenigheid en het testen van mijn kracht. Gelukkig had ik ervaren trainingpartner die precies kon aangeven wat ik goed en fout deed. Mooie tips gehad van Valentijn, waarbij ik 1x het haasje was en bij hem in full guard moest voor een demo. Echt oerkracht hebben die ervaren jongens.
Goed leermoment voor mij.Verder tenslotte ook nog geleerd hoe je uit de triangle chocke kan komen, door je tegenstander eigenlijk als het dubbel te klappen en met je beide handen zijn hoofd naar je toe te trekken. De truuk was hier om zoveel mogelijk kracht te brengen op het stuitje van de tegenstander, maar helaas moet ik dit nog even onder de knie krijgen. Ging met meer oefenen wel beter.
Sparren
Helemaal kapot eigenlijk al, maar in totaal was het 4x 3 minuten geloof ik zonder rust. Ging goed tot op het eind dat ik zowat door me benen zakte zo moe was ik. Toen iets teveel lullen om op adem te komen en voor straf mocht ik daarvoor nog 25 push ups doen van de baas. Dat zal mij leren!
Kortom, heerlijke training met veel techniek en uitleg. Natuurlijk is het ook super gaaf als je les krijgt van iemand zoals Valentijn en mijn vrienden van Team Duncan ( die waren mee voor een proefles) vonden het ook erg leuk.
Dus zeker een aanrader voor iedereen die een keer wil komen kijken bij FPA.FPA werkt nu ook met een rittenkaart of een aangepast ledenlidmaatschap! 10x trainen is 60 euro!
!!Tip: Uiteinde van bitje heb ik afgeknipt, zodat je niet loopt te kokhalzen tijdens de training.
---------- Toegevoegd om 15:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:03 ----------
BEEST
nee 82kg leek me redelijk weinig, sta zelf rond de 90 maar zo buff als jou zie ik er nog niet uit
wel voordeel voor MMA is je lengte denk ik, kan je goed lage grepen doen en sta je stabiel (denk ik toch..)
Ik denk het ook. Stabiliteit moet ik nog aan werken, maar dat komt goed. Zo buff is het niet, hoor. Komt omdat ik opgepompt ben en kwestie van poseren en goede verhoudingen.
hierop gekomen na Undisputed te kijken
Ziet er heftig uit van trainings intensiteit, je zal wel wat massa gaan inleveren vrees ik
Scott Adkins is mijn held! Boyka boyka!
Massa zullen we zien. Gewoon kwestie van uitdokteren en genoeg blijven eten. Weegschaal zal het zeggen, maar zoals ik al zei zal het voornamelijk bij de benen eraf gaan. En anders weekje rust van MMA en dan alleen BB gericht. Moet makkelijk kunnen.
Laatst bewerkt:
