supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
's avonds eten, slecht??
- Topic starter supersized
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 79
- Weergaven 13.965
- Volgers 18
-
- Tags
- eten
BobbyV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 2.488
- Waardering
- 205
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
waarom niet 500 gram kwark? lijkt me erg weinig eiwit om de nacht door te komen. Maar is eigenlijk nog geen antwoord op de vraag, zit meer te richten op de hele avond, de uren na 19.00 a 20.00. Laten we zeggen dat we om 24.00 naar bed gaan..
flip van hout
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2009
- Berichten
- 2.431
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 16%
het gaat erom dat je jezelf niet volstopt met brandstof als je toch niet meer gaat verbranden door middel van beweging. Meestal zit je toch op je krent tv te kijken of op DBB. Je kan wel prima eiwitten eten in de avond. Ben je nou een dikke batspartij met je vrouwtje van plan dan kan je wel wat brandstof gebruiken 
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
flip van hout
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2009
- Berichten
- 2.431
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 16%
in theorie wel ja.....probeer het een jaartje
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Sterker nog, in de bulk móet dit.
- Lid sinds
- 4 okt 2010
- Berichten
- 171
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
chris36
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 jul 2011
- Berichten
- 59
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 132kg
wanneer je op de dag al 3000kcal hebt verbruikt, en er maar 2000 binnen hebt, heb je er 1000 verbruikt uit je reserve (meestal vet) wanneer je er dan weer 1000 eet gaat alles goed! uiteraard is het van zeer groot belang wat je wanneer eet !!!
Daarbij is het heel goed om je voeding te splitsen in eiwit en kh momenten zodat de voedingstoffen beter worden opgenomen.
snachts kun je de (trage)eiwitten uit o.a kwark goed gebruiken omdat je dan je groeihormoon aanmaakt!!
als je de volgende ochtend gaat trainen, zou je ook je glycogeen kunnen aanvullen voor je slaap, je komt dan loaded uit je slaap en kan knallen!!!
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
This.
Ja, wel degelijk, je hormoon cyclus verschilt wel degelijk als je net je bed uit komt, en als je er in gaat.
JackRipper
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2009
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 195
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
dat is bij slaap, dat is niet dag/nacht, je kan op ieder moment van de dag slapen. maargoed, jij denkt inteligenter te wezen dan je lichaam, keep it up beest
Nessies
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 apr 2011
- Berichten
- 395
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 13%
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
dude, dat beweer ik ook niet, begrijpend lezen is lastig af en toe.
---------- Post toegevoegd Sun 27 Nov 2011 om 18:01 ----------
heb het nergens gehad over skippen bro, heb jullie ook niets verteld overm mijn voedingsschema ik heb het over de theorie..
---------- Post toegevoegd Sun 27 Nov 2011 om 18:02 ----------
dat dacht ik dus ook, maar heb je een bron die dit ondersteund? Iedereen roept hier maar en geen bronnen!!!
---------- Post toegevoegd Sun 27 Nov 2011 om 18:06 ----------
dat is bij slaap, dat is niet dag/nacht, je kan op ieder moment van de dag slapen. maargoed, jij denkt inteligenter te wezen dan je lichaam, keep it up beest
maar hoe zie jij het? zie je overal bro science roepen maar mis je toegevoegde waarde aan het topic.
dat is bij slaap, dat is niet dag/nacht, je kan op ieder moment van de dag slapen. maargoed, jij denkt inteligenter te wezen dan je lichaam, keep it up beest
haha, eindelijk eens een keer iemand die zich verzet tegen de gevestigde orde (broscience).
GZHN
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2008
- Berichten
- 2.336
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
ik eet rond 22.00 me post workout meal nog en ik slaap rond 23.30! 120 gram volkoren pasta/rijst met vlees en groenten! gebakken in olijfolie.
k merk wel dat ik snachts dan altijd extreem veel zweet.
maar dat komt ook door de grote hoeveelheden vocht die ik tot me neem vanaf 19.00 tot 22.00!
post workout meal met glaasje water rond 18.00
19.00: whey shake
19.30: noxipro
20.00 t/m 21.00: trainen en tijdens trainen drink ik zo'n 1,5 tot 2 liter weg
21.00: magnificent (post workout shake)
21.15: whey shake
ergens rond 21.45: post workout meal met glaasje water!
23.00 500 gram kwark
dit is vanaf 18.00 tot 23.00 een heleboel vocht en kalorien!
en snachts zweet ik me altijd helemaal dood, kmoet 3x opstaan om te plassen en dan plas ik ook echt litersss eruit
k merk wel dat ik snachts dan altijd extreem veel zweet.
maar dat komt ook door de grote hoeveelheden vocht die ik tot me neem vanaf 19.00 tot 22.00!
post workout meal met glaasje water rond 18.00
19.00: whey shake
19.30: noxipro
20.00 t/m 21.00: trainen en tijdens trainen drink ik zo'n 1,5 tot 2 liter weg
21.00: magnificent (post workout shake)
21.15: whey shake
ergens rond 21.45: post workout meal met glaasje water!
23.00 500 gram kwark
dit is vanaf 18.00 tot 23.00 een heleboel vocht en kalorien!
en snachts zweet ik me altijd helemaal dood, kmoet 3x opstaan om te plassen en dan plas ik ook echt litersss eruit
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
ik eet rond 22.00 me post workout meal nog en ik slaap rond 23.30! 120 gram volkoren pasta/rijst met vlees en groenten! gebakken in olijfolie.
k merk wel dat ik snachts dan altijd extreem veel zweet.
maar dat komt ook door de grote hoeveelheden vocht die ik tot me neem vanaf 19.00 tot 22.00!
post workout meal met glaasje water rond 18.00
19.00: whey shake
19.30: noxipro
20.00 t/m 21.00: trainen en tijdens trainen drink ik zo'n 1,5 tot 2 liter weg
21.00: magnificent (post workout shake)
21.15: whey shake
ergens rond 21.45: post workout meal met glaasje water!
23.00 500 gram kwark
dit is vanaf 18.00 tot 23.00 een heleboel vocht en kalorien!
en snachts zweet ik me altijd helemaal dood, kmoet 3x opstaan om te plassen en dan plas ik ook echt litersss eruit
allemaal leuk en aardig maar geen antwoord op de vraag
Soortgelijke topics
