MuscleMeat

S4ndro's log: Getting strong

ik denk toch zeker 140+. als ik preciezer ben 145. misschien 150. is eigenlijk bij iedereen anders. maar 140+ zeker:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #82
Laatst bewerkt:
nice and basic.
 
Ben je niet helemaaal kapot na zo'n training?
Die gewichten zijn niet mis.
5x120kg DL en ik Maxen tijdje terug had ik 2x1x120kg met kniekende knie-en die 2e:P Ga zo door:thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #87
dwarff zei:
Ben je niet helemaaal kapot na zo'n training?
Die gewichten zijn niet mis.
5x120kg DL en ik Maxen tijdje terug had ik 2x1x120kg met kniekende knie-en die 2e:P Ga zo door:thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
die 5x120 viel wel nog mee. Kan zeker 130, misschien zelf 140. Mijn squat ligt hoger dan mijn deadlift, dus mijn deadlift kan wel nog wat hoger.
Ben eerder kapot na zo een squat. Ben blij dat hij toch gelukt is, was wel kletsnat van het zweet. Dat hoort erbij zeker.
 
s4ndro zei:
die 5x120 viel wel nog mee. Kan zeker 130, misschien zelf 140. Mijn squat ligt hoger dan mijn deadlift, dus mijn deadlift kan wel nog wat hoger.
Ben eerder kapot na zo een squat. Ben blij dat hij toch gelukt is, was wel kletsnat van het zweet. Dat hoort erbij zeker.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jah heb ik ook t**fus veel last van. Bencht niet bepaald lkkr als je dat erna hebt. En ik squat nog maar net 75kg...
 
nice squats man
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #90
Tom509 zei:
nice squats man
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
thx

training vandaag:
squat
5x115
5x115
5x115

bench press
5x72,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5

barbell row
5x62,5
5x62,5
5x62,5
5x62,5
5x62,5

deload op squat omdat ik de techniek een beetje aan het verwaarlozen was.
 
Laatst bewerkt:
Netjes:D
allleen komma 7;P ff snel snel..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #92
squat
5x117,5
5x117,5
5x117,5

overhead press
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55

deadlift
5x70
5x90
3x110
5x125
 
Indrukwekkend weer. Jij kan dus thuis gewoon staand pressen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #95
Squat
2x5x20
5x40
5x60
5x80
3x100
5x120
5x120
5x120

Bench press
2x5x20
5x40
4x60
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75

Barbell row
5x65
5x65
5x65
5x65
5x65


Ondertussen is het gewicht op 75kg, wat mijn doel was.Weet nog niet of ik nu ga verzwaren of even droger word.
 
dam man ziet er goed uit. Blijven gaan met die compounds ^^
 
man zieke progressie hier :O vooral als je de beginstats ziet!! ga zo door!!
 
shit man elke keer een dikke training, bench is ook al echt sterk aan het worden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #99
warres zei:
dam man ziet er goed uit. Blijven gaan met die compounds ^^
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
thanks, zal ik doen

Guts zei:
man zieke progressie hier :O vooral als je de beginstats ziet!! ga zo door!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ja het loopt vlot. Squat gaat moeilijker worden, maar als de rest een beetje verhoogt schakel ik over naar madcows, maar eerst hier nog alles uithalen!;)

gokhann zei:
shit man elke keer een dikke training, bench is ook al echt sterk aan het worden.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
bench kan veel sterker. Heb nooit last met het gewicht, heb het gevoel dat 5x5x90 er misschien wel inzit. Bench was mijn sterkste punt voor ik met SL 5x5 begon, dus dat moet nog omhoog:D
 
5x5x90 :-) dam zou echt sterk zijn! Mijn ligt op 2x3x90... Good luck! :-)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven