Schema op budget :)

[uppie83]

Uhm omdat je thuis alleen een houten dumbell had was het toch?

Klik om te verkleinen...

Haha nee niet van hout, maar heel zwaar is het inderdaad niet. Vandaar dat ik zoveel mogelijk met bodyweight en core oefeningen probeer te werken.

 

[uppie83]

Ik heb nu een baan op oproepbasis in de beveiliging. Voor sommige klussen hebben ze echter wat 'zwaardere' mensen nodig. Ergo, als ik meer massa en kracht heb, kan ik meer verdienen haha.

Heb mijzelf gemeten (dus het is een ongeveer).
omtrek pols: 17,5 cm
schouder:
taille: 86,8 cm
borst: 96,4 cm
bovenarm: 30,8 cm
onderarm: 28,3 cm
nek: 39,6 cm
bovenbeen: 50,0 cm
kuit: 35,9 cm
heup: 101,0 cm

vetpercentage 15,1 waarbij ik ongeveer 80 kg weeg. Schouder is niet ingevuld aangezien dat de enige maar was die ik niet bij mezelf kon meten.

Zit nu vooral te kijken bij compound, body-weight movements, aangezien ik al meerdere malen ben tegengekomen dat al die 'cleane', geisoleerde bewegingen niet voor veel meer kracht zorgen.

Hoe zal ik dit aanpakken en welke realistische doelen kan ik voor mijzelf stellen? Mijn kleine voorraad whey en creatine is inmiddels op en het geld om dat aan te vullen ook.