Schema

[sven450]

http://fitnessjunk.nl/fitnessschema/spiermassa-opbouwen/3-dagen-hardcorebodybuilding/

Is dit een gked schema ik ben 15 jaar en lang en dun

Klik om meer te lezen...

 

[DiSTuRBeD]

gked?

Je begint beter met stronglifts 5x5, starting strenght of ICF 5x5 (in de veronderstelling dat je nog maar pas begint met trainen)

 

[rob91]

Echt zo'n beetje het meeste standaard en fantasieloze schema wat ik ooit gezien heb. Maar het antwoord is ja, hier zul je heus wel van groeien.

 

[mascotte]

op zich geen verkeerd schema ,als je van 3day splits houdt

 

[sven450]

op zich geen verkeerd schema ,als je van 3day splits houdt

Klik om te verkleinen...

Heb je dan nog wat tips over het aantal reps of supplementen want ik ven nog niet heel lang bezig

 

[KingBubba86]

Met supplementen moet je nog niet mee bezig gaan, je bent jong en goed eten is dan het belangrijkste. Daarnaast raad ik je ook aan om te gaan beginnen met een stronglift 5x5 schema.

 

[mascotte]

Heb je dan nog wat tips over het aantal reps of supplementen want ik ven nog niet heel lang bezig

Klik om te verkleinen...

Hier enkele goeie shops

tegen een goede prijs kun je daar allerlei kopen waardoor je zeker gaat groeien.


http://www.aldi.nl/
http://www.jumbo.com


al de rest heb je niet nodig op je leeftijd en daarna ook eigenlijk niet

 

[martinnoppert]

http://fitnessjunk.nl/fitnessschema/spiermassa-opbouwen/3-dagen-hardcorebodybuilding/

Is dit een gked schema ik ben 15 jaar en lang en dun

Klik om te verkleinen...

Nee, is niet het beste voor een beginnende builder.

Beste kan je de eerste periode een leuk compleet fullbody schema doen en wennen aan het trainen met gewichten.
Daarna een leuke upperbody-lowerbody split pakken.