Sebastiaan log ( gesloten )

[Ano_1993_6]

Waarom telkens + 2,5
Verder echt brute training kerel

Klik om te verkleinen...

Thzx nou dat vind ik handig minder kan niet mim is 1,25kg per kant

 

[Nesselaarr]

Maar je doet dus gewoon een schijf van 1,25 aan beide kant erbij.
Das toch zelfde dat je dan gewoon 110 maakt ipv 107,5

 

[Ano_1993_6]

Filmpje van deadliften 9x140kg

Ik weet het het zijn niet de goede schoenen was me sport schoenen vergeten heb ik weer....

Ging best zwaar had al 5 setjes gedaan daarom is houding niet 100%

http://www.youtube.com/watch?v=Y2RB7QKUP9M&feature=youtu.be

---------- Post toegevoegd Fri 18 May 2012 om 13:41 ----------

Maar je doet dus gewoon een schijf van 1,25 aan beide kant erbij.
Das toch zelfde dat je dan gewoon 110 maakt ipv 107,5

Klik om te verkleinen...

Kijk je doet een setje van 10x100k volgende keer wil je 2.5kg hoger
doe je tog 1,25+1,25kg= 2.5kg = 102,5kg

 

[Nesselaarr]

Ziet er goed uit dat filmpje hoor

 

[euphorea]

Jammer van de kwaliteit, maar je DL ziet er netjes uit! Behoorlijk sterk. Wat ie je 1rm?

 

[Ano_1993_6]

Jammer van de kwaliteit, maar je DL ziet er netjes uit! Behoorlijk sterk. Wat ie je 1rm?

Klik om te verkleinen...

Jah ik weet het iphone , nog nooit 1rm gedaan heb geen idee

 

[Panzer VIII]

Rug lijkt wat te bollen op de laatste 1/2 reps, of zie ik dat verkeerd? Ziet er verder idd goed uit...

 

[Ano_1993_6]

Rug lijkt wat te bollen op de laatste 1/2 reps, of zie ik dat verkeerd? Ziet er verder idd goed uit...

Klik om te verkleinen...

Klopt laaste reps waren echt slecht, dit was ook max try met 140kg

 

[Panzer VIII]

Ok waarom doe je niet 1 rep max try... vermijd je dit een beetje...

 

[Ano_1993_6]

Ok waarom doe je niet 1 rep max try... vermijd je dit een beetje...

Klik om te verkleinen...

Ik ben ub/lb aan doen ik doe eigelijk al teveel sets, maar voor max try moet je tog aardig wat setjes doen,
zelf ben ik niet echt zoon voorstander van de 1 rep maar ik ga het binnen kort eens proberen tot hoever ik kan

Met de One rep max calculator zou ik rond de 190kg kunnen maar daar kan je natuurlijk nooit van uit gaan

 

[metalfreack]

nice! Ben eigenlijk ook wel benieuwd wat je met max 1 rm zou kunnen, maar vind toch wel dat je zalige benentrainingen hebt! Heb vanaf vandaag door jou mijn deadlifts ook bij beentraining geplaatst!

Keep up the good work!

 

[Ano_1993_6]

nice! Ben eigenlijk ook wel benieuwd wat je met max 1 rm zou kunnen, maar vind toch wel dat je zalige benentrainingen hebt! Heb vanaf vandaag door jou mijn deadlifts ook bij beentraining geplaatst!

Keep up the good work!

Klik om te verkleinen...

bedankt, ja ik ben ook benieuwd wat me 1 rm is volgende week probeer ik wel eens 1 mr tedoen, goed dat je deadlifts in je schema heb gezet, de groote 3 vind ik wel een must voor ieder training schema

 

[metalfreack]

Lol stond er wel al in maar bij rug training ipv been training en kunnen we binnenkort een bench filmpje verwachten?

 

[Ano_1993_6]

Lol stond er wel al in maar bij rug training ipv been training en kunnen we binnenkort een bench filmpje verwachten?

Klik om te verkleinen...

haha, nou ja mijn bench is niet echt heel goed hoor , denk dat je eerder squat fimpje tezien krijgt

 

[Stephen Graham]

Niet rukken aan de stang tijdens het begin van de lift en het heet een DEADlift dus baar na elke rep op de grond laten rusten.

 

[Ano_1993_6]

Niet rukken aan de stang tijdens het begin van de lift en het heet een DEADlift dus baar na elke rep op de grond laten rusten.

Klik om te verkleinen...

Oh bedankt,ja ik zie het begin ruk in aan de barbell, moet je dan elke keer 1 seconden op de grond laten rusten?

 

[Nesselaarr]

Gewoon aan tikken en gaan maar niet rukken gewoon weer zelfde tempo geloof ik.
En vooral niet trekken met je armen armen gewoon gesterkt(wat je aant begin niet doet dus eerste set)
Verder lijkt het of je hem amper aanraakt ma dat kan aan t filmpje liggen

 

[Stephen Graham]

Oh bedankt,ja ik zie het begin ruk in aan de barbell, moet je dan elke keer 1 seconden op de grond laten rusten?

Klik om te verkleinen...

Na elke rep weer beginnen als tijdens startpositie. Probeer je heup tijdens de lift 'erin te gooien' alsof je iemand in zn kontje pakt.

 

[Ano_1993_6]

Na elke rep weer beginnen als tijdens startpositie. Probeer je heup tijdens de lift 'erin te gooien' alsof je iemand in zn kontje pakt.

Klik om te verkleinen...

Bedankt, haha ik ga het proberen daarom zijn bb zo gewild bij de voruwen XD

---------- Post toegevoegd Sat 19 May 2012 om 18:10 ----------

Gewoon aan tikken en gaan maar niet rukken gewoon weer zelfde tempo geloof ik.
En vooral niet trekken met je armen armen gewoon gesterkt(wat je aant begin niet doet dus eerste set)
Verder lijkt het of je hem amper aanraakt ma dat kan aan t filmpje liggen

Klik om te verkleinen...

Bedankt, wat bedoel je persies met amper aanraakt?

 

[Nesselaarr]

De grond ik laat hem eigenlijk altijd vallen tenminste zo hoort het en dan ga ik weer omhoog maar niet wachten.
gewoon omhoog naar beneden boem weer omhoog