Sebastiaan log ( gesloten )

[Nesselaarr]

Ik heb wel eens gehoord dat je buiten meer zuurstof op neemt dan in de sportschool enc. maar volgens mij is dat alleen en trick om mensen buiten telaten harlopen

Klik om te verkleinen...

T zou kunnen wanneer komt de volgende training?

 

[Ano_1993_6]

T zou kunnen wanneer komt de volgende training?

Klik om te verkleinen...

dinsdag... maandag is gym dicht de heledag, ga maar weer eens ub doen

Onbijt ingekocht

 

[Nesselaarr]

Is die kwark te vreten als ik kwark bij de c1000 haal haal ik altijd die andere pakken weetje wel die wit met groen geloof ik.

 

[Ano_1993_6]

Is die kwark te vreten als ik kwark bij de c1000 haal haal ik altijd die andere pakken weetje wel die wit met groen geloof ik.

Klik om te verkleinen...

Ik haal het of bij de aldi of bij de c1000 alleen bij de aldi zitten meer eiwitten in en goed koper

 

[Ano_1993_6]

Heb ik dat weer, is het 30 graden buiten ben ik ziek... lig ik nu al 3 dagen in bed met 39 graden koorst en heel erg verkouden en dan is het op me kamer ook nog eens 30 graden...

Ik wil trainen niet slapen!....

 

[Nesselaarr]

Heb ik dat weer, is het 30 graden buiten ben ik ziek... lig ik nu al 3 dagen in bed met 39 graden koorst en heel erg verkouden en dan is het op me kamer ook nog eens 30 graden...

Ik wil trainen niet slapen!....

Klik om te verkleinen...

Beterschap man nou hier is t geen 30 graden meer t komt goed je hebt nog een hele zomer voor je

 

[Panzer VIII]

klote man, beterschap

wel raar inderdaad met dit weer

en vandaag is het hier een heel stuk koeler

 

[metalfreack]

Heb ik dat weer, is het 30 graden buiten ben ik ziek... lig ik nu al 3 dagen in bed met 39 graden koorst en heel erg verkouden en dan is het op me kamer ook nog eens 30 graden...

Ik wil trainen niet slapen!....

Klik om te verkleinen...

Ik vond je log al zo inactief! Word maar snel beter dat je weer vollop kunt trainen!

 

[Ano_1993_6]

Geweldig...... gisteren weer zo goed als beter wordt ik nu wakker met pijn in me oor rond 3 uur s nachts... ik heb al 6 jaar geen ooronstelking gehad, daarvoor had ik buisjes maar eentje was gaan onsteken... morgen maar weer naar de docter...

en me laaste verstandskies kom ook door.. alleen groeit deze verkeerd.... andere 3 zitten perfect op hun plaats

 

[Nesselaarr]

Haha klinkt goed allemaal sterkte bro!

 

[metalfreack]

binnenkort loop je dus als een hamster rond, ngo altijd neit kunnen gaan trainen?

 

[Ano_1993_6]

Haha klinkt goed allemaal sterkte bro!

Klik om te verkleinen...

Bedankt

binnenkort loop je dus als een hamster rond, ngo altijd neit kunnen gaan trainen?

Klik om te verkleinen...

ahha jah valt nu wel mee, ben om antibiotica gegaan binnen 3 dagen is het meestal verholpen.

nee nog steeds niet kunnen trainen ik verveel me zo ik wil zo
graag trainen maar ik weet dat het beter is om nog even dagje rust te nemen,

Pain is temporary

 

[Ano_1993_6]

Volgende week maandag ga ik weer knallen, week rust genomen
i.v.m koorts.oor ondertekening, griep....

 

[Panzer VIII]

Mooizo

 

[Nesselaarr]

Aankomend maandag dus of nog een week ?

 

[Ano_1993_6]

Aankomend maandag dus of nog een week ?

Klik om te verkleinen...

aankomende maandag ja nog een week niet trainen zo ik echt niet meer kunnen volhouden :S

 

[Nesselaarr]

Oke jammer bro maar jij voelt t best aan he beterschap en hoop dat je daarna beter dan ooit terug knalt

 

[Ano_1993_6]

training:9.0

Heerelijke training, geweldig pomp in benen

Ietjes minder gepakt i.v.m niet helemaal herseld van griep

Standing/sitting calves minder gepakt lanzamer uitgevoert
ga nu 15x3 doen bij calves


Cardio 4:30 minuten


below parrel Squat:



12x 70kg
12x 90kg
10x 100kg

5x105kg
5x105kg
5x105kg

Nog steeds zelfde ga donderdag 5x107.5

Dead lifts:


12x 70kg
10x 90kg

8x105kg
8x120kg
8x130kg




Lunges:

15 stappen 16kg
10 stappen 18kg

easy saaie oefening... en tijdgebrek

Standing calf raise:



20x169kg
17xbw
15x169kg
20xbw
14x 189kg


Seated calf raise:

.

16x35kg
15x40kg
12x55k
25x bw



cardio: niet meer gedaan
__________________
Bench: 5x75
Full squat:6x115KG
Deadlift: 7x140KG
BOR'S: 7x82.5kg

 

[Nesselaarr]

Sterke training is t helemaal over met je ziek zijn?
Je bent er zo te zien sterk uitgekomen

 

[Ano_1993_6]

Sterke training is t helemaal over met je ziek zijn?
Je bent er zo te zien sterk uitgekomen

Klik om te verkleinen...

Bedankt jah, ben goed hersteld alleen nog niet zoveel energie ben ook 2kg verloren maar dat zal vast veel vocht zijn i.v.m koorts.

Voel me nu 80%